瓦尔德内尔

(范教练)加上步法和力量,这个正手拉球就太完美了!

发布时间:2020-05-14   点击:0次    
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@千里江雪:找教练+练球将两年,正手拉球请教练指点一下。

@范教练:打乒乓球一定是一个熟练的功夫,两年其实只是一个开始,只要你喜欢,一定要继续坚持下去!

 


原汁原味儿的范教练语音讲解

加上步法


一个是步法的训练,可以用多球,多球可以让你做大范围的跑动训练,及快慢节奏的训练,这是陪练人不容易推出来的。


因为单球练习时加了难度,势必缺少回合了,这会影响你的步法训练以及基本功的定型训练,所以,在练习各种步法时,一定上多球。

加上力量训练

第二个我说了你要练习发力集中,也就是突然的爆发力,这里包括腿的蹬地感觉,腰胯的绷住劲,手腕前臂的突然加速等。


练习这项关键的技术还是多球开始,让发球人一个一个给你球,让你有充分的时间去做动作,去体会身体的爆发力,一个一个的发力会使你的身体对这个爆发力有记忆了,等熟练了就会自然的,突然的发出力来。然后慢慢去发力拉越来越快的球。

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