 (谷云峰)力量最大、摩擦最大，谷云峰为你解析何为乒乓球板的甜区 “甜区”一词来源于英文“sweet spot”、“sweet point”的直译，也可译为“甜点”、“甜蜜区”等，意指球拍、球棒等上的最佳或最有效击球区域。“甜区”这一概念广泛应用于网球、羽毛球等持拍……
(谷云峰)一松一紧，张弛有度，你才能击出高质量的球！ 球友提问：幼儿初学乒乓球时，如何体会身体放松与紧凑？谷指导表示：如何感觉到身体的紧凑与放松，上半身跟下半身要分开，下半身永远是绷住的不能放松，放松了就散了。而上半身是一张一弛的，在击球的一……
(姚晓春教学）直拍倒板打法:当对方拉高吊弧圈过来，反胶推挡控制本期《乒在民间》课堂这位学员是直拍倒板打法，球龄20年，他带来的问题是：当对方拉高吊弧圈过来，反胶推挡控制不住容易出界。 几板斜线练习之后，姚教练针对学员情况，提出具体的建议。首先最重要的是……
（姚晓春教学）启蒙孩子如何建立正确的动作概念?小朋友还处在乒乓球的启蒙阶段。 姚晓春教练认为，这个阶段最重要的是帮助孩子建立正确的动作概念，而且在教学过程中，要增强互动提升孩子的参与感，而且要以鼓励、肯定为主。一定不能让孩子觉得枯燥、乏……
(刘恒)想练一种万能的正手接发球技术？那就搓球吧！中国乒乓球队男一队教练员，也是林高远的主管教练刘恒亲临现场，为现场的球友答疑解惑。 刘恒指导在运动员时期曾有过骄人的战绩，作为教练员也发表过乒乓球发展方向研究的论文，无论实践还是理论，都有着深厚的专业……
[乒乓基础课]比反手拧拉更厉害的，是有套路的拧拉战术！ 反手台内拧拉，是当下非常流行的一项乒乓球技术，它跟挑打一样，是一项台内的进攻技术，学会这项技术，能够丰富我们抢先发起进攻的手段，在实战中占据主动位置。 乒乓基础课 台内拧拉本集要……
(姚晓春教学)拉下旋球的3个关键、1个诀窍！ 姚晓春教练提到了正手拉下旋球的3个关键点：沉肩、蹬腿、转腰。相信不少球友都听过这三个词，但在实战中能做到的很少。比如下面这位女球友，她在拉下旋球时总找不到摩擦球的感觉，这是为什么呢？&nb……
(袁磊教练)一拉球就一蹲下，如何解决? @Jerry：找教练+帮我看下我的正手拉球怎么样，后续需要怎么改进。@袁磊教练：看了视频呢，首先感觉你的手感还是挺好的，协调性也不错。但也存在一些动作问题，我简单说说，希望能对你有帮助。&……
(王晶教练)示范讲解摆速，正反手转换时如何“平转”？“摆速”是乒乓球技术中的名词，泛指以衔接速度为特征的技术训练。比如左推右攻，正手一板、反手一板，练的不仅仅是速度，还有整体动作的稳定性、连续性。 王晶教练认为，摆速训练最关键的，在于重心交换……
(乒乓基础)5分钟学会台内挑打，向正手位短球发起进攻！正手位短球，一直都是咱们业余球友的心头之痛，摆短吧容易冒高、搓长吧容易被对方进攻，又不能像樊振东那样跑到正手位用反手拧拉，这可咋办？正手台内挑打了解一下！ 乒乓基础课 台内挑打本……
(姚晓春教练)正手攻球纠错宝典，站太直、重心高、胳膊画圆业余球友比较常犯的正手攻球错误有：站太直、重心高、胳膊画圆、引拍幅度小、挥拍不到位、还原不及时.... 本期《乒在民间》的学员，他的正手攻球就很典型，国球汇教练团的姚晓春教练，针对他存在的问……
(乒乓基础课)业余高手必练“高低手”，连续进攻得分制胜! 乒乓基础课 高低手训练本集要点补充上节课我们讲了搓拉技术的结合（戳左侧蓝色字回顾上期内容），在搓球中找到机会，抢先上手进攻。但是主动以后，如何形成得分呢，就需要拉起下旋球后，再……
(姚晓春教练)反撕高吊弧圈，10分钟快速教学像反撕弧圈球这样的高端技术，帅是帅，难度毕竟摆在那儿。需要对击球点、重心、发力方向有非常精准的控制，才能做到。那么问题来了：咱们业余球友学习反撕高吊弧圈球，需要注意哪些要点呢？ 本期《乒在民……
(马凯旋)搞不清这一点，甭想练好反手！本期《乒在民间》，球友提问：接反手位长球容易失误，怎么办？马老师一开始并没有顺着这位球友提的搓球直接讲解，因为按理来说反手长下旋就不应该搓。 马老师希望通过反手推挡帮他做一些调整。 ……
[乒乓基础课]业余实用战术之：搓中起板抢先进攻！乒乓基础课 搓中起板本集要点补充前面的课程，我们讲了乒乓球摩擦的基本单项技术，从这节课我们开始讲一些技术的组合运用，今天先给大家讲解一下比赛中最常用的：搓拉结合的技术组合。比赛中当对方发短下旋球，或我……
(王晶教练)下蹲式发球没那么难，掌握这3点就有模有样了提到下蹲式发球，球友们第一时间想到的，可能会是丁宁、松平健太。确实，他俩的下蹲式发球属于招牌技术，往往能在比赛的关键时刻打开局面。 下蹲式发球的优点，是能把全身的力量作用到球上，……
(高伟教练)逆旋转发球最重要的3个要点！ 关于练好逆旋转发球，咱们国球汇教练团的高伟教练认为，主要有以下几点：1.抛球要尽量靠近身体2.抛球后移动身体去靠近球3.用身体重心控制发球的弧线 乒乓找教练 逆旋转发球……
(马凯旋)什么样的教练才算是好教练？转腰幅度要多大？在本期《乒在民间》的教学现场，马老师提到了一个非常有意思的话题：真正考验乒乓球教练员水平的，是什么？ 技战术能力？发多球的功底？制定教学计划.....都不是！在马老师看来，真正考验教练员水平……
(高伟教练)一打球就“坐屁股”怎么破？教你两招轻松解决！球坐屁股，是业余球友中普遍存在的问题，一来影响动作的美感，二来会影响击球的稳定性，使击球质量大打折扣。 那么问题来了，如何解决重心后坐的毛病呢？ 咱们国球汇教练团的高伟教练，主要从……
【乒乓基础课】正手总被人拉穿，如何才能防出高质量？ 乒乓基础课 正手挡弧圈本集要点补充上一期，我们讲解了反手平挡弧圈相比较而言，正手防挡弧圈对于业余球友来说，难度会稍微大一点，但这是一项非常重要且实用的技术。 首先来拆……
(马凯旋)5分钟搞懂反手拉下旋，先撞后摩、向右挥拍！咱们业余打球，大多是从下旋球、反手位开始，一般会对搓两下然后其中一方开始上手.... 划重点：反手位、下旋球如果能练就一招反手拉下旋，还愁实战中不能先起板进攻吗？ 可以看到，这位学员的重心保……
(马凯旋)业余总是拉第一板球还可以，连拉三板就失控了！本期《乒在民间》学员的问题是：正手拉球总是拉漏，怎么破？ 马教练发现，他的连续拉球动作是“失控”的，重心全提在上半身，脚下没有根，手上自然失控，漏球也就不新鲜了。这也是咱业余球友，普遍存在的……
【乒乓基础课】反手如何防、挡弧圈球？ 乒乓基础课 反手防弧圈本集要点补充前面的课程中，我们讲了乒乓球的进攻技术，这节课，我们来谈谈防守。首先，我们从比较容易掌握的反手防弧圈球开始，这里我们从最基础的平挡弧圈说起。反手防弧圈球在……
(马凯旋)发球速成宝典，10分钟从入门到搞懂！他这发球没抛球吧？是不是犯规了？ 马老师在咱们《乒在民间》教学现场，对这位球友的忠告是：您的发球违规了，如果出去打球，对方可以拒绝和您比赛。马老师还指出了这位球友存在的其他问题：站位太平、引……
(马凯旋)这一点改不过来，你的正手拉球基本就废了 稍微比划几下就能看出，这位球友是典型的身后击球，击球点特别靠后。这也是业余球友最容易犯的、也是比较致命的毛病，一旦身后击球，拉球的质量就很差，稳定性也不高，进攻的威胁大大下降。马老师通过用……
【乒乓基础课】拉下旋球的技术要点，直拍横打！ 乒乓基础课 直拍横打拉下旋本集要点补充比赛中对于出台下旋球，如果球在反手位我们可以采取侧身用正手进攻，但这样容易造成正手位的大空挡，所以我们可以采取另一种方式：反手拉下旋球。它的大致要领是……
(马凯旋)发球光靠手没有用！这几个要点你必须知道！本期《乒在民间》，球友的问题是：如何把球发转。虽然说“发球不是教的，是自己练出来的”，但是发球的门道咱们还是得先了解了解的。这不，马老师立刻在现场教学中，一步步带这位球友找到了发好球的感觉。 ……
(马凯旋)想打出“嘎嘣脆”的进攻，你可以试试这一招！ 学员的打法比较特殊，是左手直板正胶，她的问题是：如何打出正胶的感觉？这其实是一个覆盖面很广的问题。正胶作为颗粒胶的一种，使用起来和反胶还是会有些不同的。在业余圈内，反胶改正胶的例子比比皆是……
正反手拉球，结合步法巩固训练！ 乒乓基础课 结合步法的正反手拉球 本集要点补充 之前我们讲到过步法，主要是滑步、并步和交叉步，这一集我们就利用滑步和并步，来巩固和提升一下正反手的拉球技术。首先，建议大家在熟练……
怎样接好正手位的台内短球？乒乓基础课 乒乓基础课 正手搓球 本集要点补充 一般我们在对付正手位比较短的下旋球时，会用到正手搓球来过度一板，注意，我这里说了是要去处理台内的短球，所以，在讲解正手搓球的时候，我们要加上一个斜向的并……
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