若何增强乒乓球瞬间发作力,有哪些技巧

发布时间:2022-02-01

想把球发的转,发的急,发的有威胁,需要瞬间发作力;想把来球搓,削的转,搓,削的有威胁,需要瞬间发作力;想把来球弹的快,弹的突然,弹的有威胁,需要瞬间发作力;想把来球拧,挑,拉的既暴又冲,同样需要瞬间发作力。可以说瞬间发作力在乒乓球运动中无处不在,可以说乒乓球水平和能力提高的历程,就是瞬间发作力发力越来越强,越来越暴的历程。

那么什么是瞬间发作力呢?瞬间发作力就是球拍与球接触的一刹那间的速率和气力,球拍接触球的瞬间速率越快,气力越大,瞬间发作力就越大。瞬间发作力与动作巨细有一定的关系,然则关系不大。



大凡有成就的顶尖球员,他们除了单项手艺过硬,衔接手艺出众之外,他们一个配合的特点就是瞬间发作力超强,看似动作幅度不大,然则发已往的球超转,发已往的奔球超快,回已往的球势鼎力沉,速率极快,旋转极强,这也是他们克敌致胜的法定。

乒乓球专业能手他们所追求的目的就是用最小的动作,发出超强的力。张继科的反手拉,樊振东的侧拧,偑尔森的攻球,马龙的爆挑都是动作小,瞬间发作力大的经典代表。

那么瞬间发作力是若何发出来的呢?又有哪些技巧呢?

要稀奇注重大臂的作用。大臂更像是三节棍的第一节棍,第一节棍的瞬间移动,往往会导致第二节棍和第三节棍加速运动。在击球的历程中,大臂的适度前送,摆动全让小臂和手腕瞬间加速移动。

要稀奇注重前臂的作用。肘枢纽是身体各枢纽中最不易疲劳的一个枢纽,虽然前臂以肘枢纽为轴,只能内收,外展,但却是身体各部位中移动最快的一个部位,前臂的快速内收,外展,是瞬间发作力的主要泉源。

要稀奇注重手腕的作用。手腕作为鞭打式发力的最后一个枢纽,或者说是三节棍当中的最后一节棍,手腕的顺势内收,外展和摆动,同样是瞬间发作力的主要泉源。



要稀奇注重腰腿胯的辅助作用。瞬间的蹬地,转胯,拧腰,身体各部位协调发力会让瞬间发作力更暴。

要稀奇注重身体重心的作用。在保证身体重心与击球偏向保持一致的同时,身体重心的快速移动同样是瞬间发作力的主要泉源。

要稀奇稀奇注重瞬间加速和瞬间制动。这是打乒乓球动作小,瞬间发作力大的一个最为要害的环节。只有真正体会到击球挥拍由慢到快,球拍接触球的一刹那瞬间加速和击球后瞬间制动的奇妙所在,才气真正体会到瞬间发作力的发力技巧。

为了增强瞬间发作力,可以适度地做一下杠铃,亚铃,仰卧起坐,下蹲,冲拳等运动,增强身体体质,教练身体肌肉。

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