姚彦技术解析：她还需要大赛的磨炼
发布时间：2020-05-14
姚彦是跟我同一天“进”的一队，10月18号，我记得太清楚了，那天是我的生日!姚彦来我这个组的时候，她整体的技术风格基本上都定型了。总体上看，姚彦是一个很有灵气的运动员，在场上头脑比较清晰，技术运用也相对合理，不过她目前在很多技术细节上还需要进一步提高，在整个人的气质上还需要进一步加强。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
突出发球、反手技术和相持的特长
姚彦的反手技术好，相持能力强，属于实力型的打法。我刚接手她的时候，她的发球和反手技术比较突出，尤其是反手的进攻能力强，防守能力也还不错。总体来看，姚彦的手感好，打球比较细腻。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
我还没接手姚彦的时候，她有个反手发球质量很高，其实就是发转不转，她的发球隐蔽性比较强，在比赛中经常可以创造出机会。她在二队的时候，还练习了一个正手的“钩子球”，这个发球威胁比较大，一般第一次跟她交手的运动员都会吃。我觉得发球不能太单一，现在比赛都是11分制了，要求变化要灵活，尤其是发球，虽然不如21分时候那么具有威胁，但是好的发球的确是制胜的一个重要因素，11分的比赛，每一分都至关重要。我现在教了她一个反手“砍”的发球，这种发球确实威胁比较大，但她这个发球还没有练到家，稳定性还比较差，在比赛中经常会发球出台，或者当对方适应以后，她在下一板会觉得很别扭。现在我对她的要求不光是要把发球练好，还要保证下一板衔接的流畅性和威胁性，这就是所谓的“发球、接发球一体化”。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦反手的感觉很不错，包括发球、防守、台内挑短球都有一定质量，尤其是处理左半台球比较合理，她现在对右半台球的处理能力还有点欠缺，像右半台正手短球的挑打、撇、摆短还需要加强。姚彦的个头比较高，有1.75米，像她这样的身高是有利有弊——身材高，护台的范围就大，每个落点几乎都能照顾到；但是太高了，跑动和还原的速度就会受到影响。我经常对她说要注意相对速度，要打出节奏，虽然她的绝对速度稍慢，但是她通过变化，就可以在击球节奏上产生速度差，给对方造成很大的威胁。目前她反手在处理球的时候就很灵活，击球的质量比其他人都强一些。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
我现在这个组，包括刘诗雯、木子、郭跃，她们三个人的相持能力都不是太好，而姚彦的特点就在于相持，速度、稳定性、威胁性都比较强。姚彦有她自己的优势：发球有些威胁，发球后的衔接速度快。目前我要求她在巩固反手的同时提高她的正手，因为女孩跟男孩不一样，男孩如果正手差的话，基本就没有赢球的机会，但女孩正手差而反手强，还可以勉强打，因此姚彦的反手技术不能丢，在目前的基础上，加强她反手进攻的杀伤力以及攻防上的衔接。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
强化正手技术和身体素质
姚彦目前的缺点就是正手实力还不够强，力量和杀伤力都稍微差一点，打球的节奏相对慢一点，步法跑动稍慢。因为她的个子比较高，相对腿的跑动能力不足，基本上还是以站中间为主，左来左打，右来右打。现在我要求她处理中路来球尽量多用正手，尤其是下旋来球，一定要用正手拉起来，因为正手的杀伤力肯定要比反手大一些。在训练中我总会强制性要求她增加正手的使用比率，但是女孩子的意识都比较保守，为了保护正手位的空档，在比赛的时候她自然就打回以前那种套路了，因此我必须随时提醒她，这种技术上的转换其实是她的意识决定的，这种转换需要一个过程。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
在我这个组里，木子和郭跃的技术都比较男性化，进攻意识很强，尤其是正手进攻的意识很好，进攻的质量也比较高。姚彦在这方面还需要加强，主要是先加强正手进攻的稳定性，其次才是进攻的杀伤力。她刚来的时候，稳定性很差，无谓失误非常多，再加上她反手不错，对正手技术的重视不够。现在姚彦通过一段时间的训练，正手拉球已经有了很大进步，稳定性和威胁性都有不小的提高。女孩子打球几乎都集中在左半台，姚彦目前需要加强回球的变化和质量，比如第一板进攻和第二板衔接之间的流畅性，包括对方先上手后，自己能够反手反撕、反带，甚至是用正手反带、反拉。这次萨格拉布比赛中，姚彦跟林菱那场球表现得不错，那场比赛打到最激烈的时候，她有时候正手拉完还跑到反手位侧身去拉，她平时在训练中都很难达到这种步法，像正手侧身直接抢攻也打了好几个球，这说明她的意识已经有些转变了，在大赛中敢于使用正手，而且正手技术的运用也更合理了。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦正手的技术加强了，使用率提高了，这就相应要求她的步法也要有大幅度的提高，最重要的就是腿部力量，步法移动速度跟腿部力量有很大关系。姚彦在中路击球的时候速度也比较慢，这说明她的腰部力量不够，也需要加强。现在我们有专门的体能教练负责所有的身体素质训练，姚彦必须加强腰、腿的爆发力。步法提高了，技术也就会提高，尤其是从反手到正手需要更快的移动才能护住正手位的空档，乒乓球要求运动员要手脚一致，光靠手上感觉打球还不够，如果脚下无法跑到位，那就根本谈不上击球的感觉。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
在训练中要动脑，要有毅力
我在训练中会严格要求每个队员。根据每个队员的特点，我会针对性地制订训练计划。一般在制订计划之前我都会跟她们沟通，制订的训练计划也不会太超出她们的能力范围，我了解她们的能力，也会有目的地提高一些难度，这样她们才能有提高。我对她们的要求就是要完成训练内容，我相信她们可以做到，也许她们以前做不到，但是通过我的引导还是能做到的。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
我和姚彦的沟通还可以，她还是比较听话的，基本上我跟她说什么她都能照着做、练，有些训练内容她练一下觉得很管用，有些内容一上来她就感觉难度很大，其实她自己不是不想练，而是她觉得自己练不好。这时候我都会鼓励她去尝试，去找感觉。经过这样的沟通，姚彦在训练中的提高很快。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦有时候也会提出她自己的想法，她通过竞争打到一队，因此很长一段时间她都在练习特长技术，现在她加强了正手技术，有时候在技术运用上就会有些犹豫，应该突出反手还是突出正手?遇到问题的时候她就会跟我探讨。我觉得聪明的运动员就要随时动脑，有了问题就要学着去解决，关于训练计划，我不会轻易改变，更不会降低难度，我希望每个队员都能真正地对自己严格要求。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦打球很有灵气，训练的表现也很好，没有遇到过太大的困难，这一段时间，她的进步比较快。她从二队进一队后，通过三次比赛的成绩可以看出她的进步不小，包括她刚上来时，有一些比较明显的漏洞都在改进。在大赛中磨炼心态，培养性格
这次萨格勒布的比赛，姚彦发挥得很正常，她第一次打世界比赛能有这样的表现已经很不错了。她对林菱那场球打得很艰苦，林菱对中国队很了解，比赛经验很丰富，姚彦打到第7局16比14才赢，这其中对方还拿到过两个赛点，姚彦能拿下这场球，应该说她还是受到了很大的考验。如果她在后面的比赛不碰到郭跃，或者说不碰到其他中国运动员，我想她的成绩还能再好一点。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦这次打世乒赛的心态应该说是相当不错的，赛前我告诉她要一场一场打，因为对于姚彦我不能给她提太多成绩上的要求，第一次打世界比赛，她都不知道怎么回事呢!姚彦今年19岁，李晓霞、郭跃也是19岁，姚彦出成绩的时间相对晚一点。像她们这么年轻的优秀运动员不多，日本福原爱也算是一个。姚彦和福原爱没打过比赛，不过我觉得姚彦的优势更多一些。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦的性格比较单纯，说话比较慢，依赖性比较强。从运动员的普遍特点来看，她有自信，但是仅仅有自信心还是不够，还需要有很强硬的心态，如果她想在技术上有所突破，就一定要改变性格。姚彦自己也意识到了这个问题，也在尝试改变，比如比赛中赢了球要能喊出来，这次萨格勒布的比赛，她就逼着自己喊。我当初看她在中山打大循环的时候叫得很少，可能从二队刚上来，心态上有些拘束。后来她因为比赛气氛和压力，逼得她必须要释放自己，包括日本公开赛的时候，她拼得比较凶，在场上很兴奋。性格上我不强求她一定要学郭焱、李晓霞那样，但我觉得她应该再外向一些。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦现在代表北大打超级联赛，这次她打一号。我记得她第一年打联赛，一上来就丢两分，压力比较大，她自己也感觉第一年打联赛很紧张。这次她肩负的任务更重，俱乐部大部分希望都寄托在她身上，她必须要承受住这个压力。这次联赛，她比赛结束后都要给我发短信告诉我成绩，有时候也会发短信问我下场球应该怎么打，我也会临时给她讲一些战术上的东西。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦的进步比较快，但是距离教练组给她的目标还是有一定距离。近期她的目标就是要打好联赛，远期目标还是希望她能打到世界冠军，甚至更高。作为教练都希望自己队员能达到最高的层次，这要看她们自己的心态和对自己的要求。我觉得姚彦有这个潜力，只能说她有这方面的潜力，包括她打球的心态、思想、手感，她有天份，但是需要付出很多才能达到。技术上，她可以通过训练慢慢提高，而心态一定要通过比赛来磨炼，一点一点去积累。
突出发球、反手技术和相持的特长
姚彦的反手技术好，相持能力强，属于实力型的打法。我刚接手她的时候，她的发球和反手技术比较突出，尤其是反手的进攻能力强，防守能力也还不错。总体来看，姚彦的手感好，打球比较细腻。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
我还没接手姚彦的时候，她有个反手发球质量很高，其实就是发转不转，她的发球隐蔽性比较强，在比赛中经常可以创造出机会。她在二队的时候，还练习了一个正手的“钩子球”，这个发球威胁比较大，一般第一次跟她交手的运动员都会吃。我觉得发球不能太单一，现在比赛都是11分制了，要求变化要灵活，尤其是发球，虽然不如21分时候那么具有威胁，但是好的发球的确是制胜的一个重要因素，11分的比赛，每一分都至关重要。我现在教了她一个反手“砍”的发球，这种发球确实威胁比较大，但她这个发球还没有练到家，稳定性还比较差，在比赛中经常会发球出台，或者当对方适应以后，她在下一板会觉得很别扭。现在我对她的要求不光是要把发球练好，还要保证下一板衔接的流畅性和威胁性，这就是所谓的“发球、接发球一体化”。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦反手的感觉很不错，包括发球、防守、台内挑短球都有一定质量，尤其是处理左半台球比较合理，她现在对右半台球的处理能力还有点欠缺，像右半台正手短球的挑打、撇、摆短还需要加强。姚彦的个头比较高，有1.75米，像她这样的身高是有利有弊——身材高，护台的范围就大，每个落点几乎都能照顾到；但是太高了，跑动和还原的速度就会受到影响。我经常对她说要注意相对速度，要打出节奏，虽然她的绝对速度稍慢，但是她通过变化，就可以在击球节奏上产生速度差，给对方造成很大的威胁。目前她反手在处理球的时候就很灵活，击球的质量比其他人都强一些。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
我现在这个组，包括刘诗雯、木子、郭跃，她们三个人的相持能力都不是太好，而姚彦的特点就在于相持，速度、稳定性、威胁性都比较强。姚彦有她自己的优势：发球有些威胁，发球后的衔接速度快。目前我要求她在巩固反手的同时提高她的正手，因为女孩跟男孩不一样，男孩如果正手差的话，基本就没有赢球的机会，但女孩正手差而反手强，还可以勉强打，因此姚彦的反手技术不能丢，在目前的基础上，加强她反手进攻的杀伤力以及攻防上的衔接。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
强化正手技术和身体素质
姚彦目前的缺点就是正手实力还不够强，力量和杀伤力都稍微差一点，打球的节奏相对慢一点，步法跑动稍慢。因为她的个子比较高，相对腿的跑动能力不足，基本上还是以站中间为主，左来左打，右来右打。现在我要求她处理中路来球尽量多用正手，尤其是下旋来球，一定要用正手拉起来，因为正手的杀伤力肯定要比反手大一些。在训练中我总会强制性要求她增加正手的使用比率，但是女孩子的意识都比较保守，为了保护正手位的空档，在比赛的时候她自然就打回以前那种套路了，因此我必须随时提醒她，这种技术上的转换其实是她的意识决定的，这种转换需要一个过程。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
在我这个组里，木子和郭跃的技术都比较男性化，进攻意识很强，尤其是正手进攻的意识很好，进攻的质量也比较高。姚彦在这方面还需要加强，主要是先加强正手进攻的稳定性，其次才是进攻的杀伤力。她刚来的时候，稳定性很差，无谓失误非常多，再加上她反手不错，对正手技术的重视不够。现在姚彦通过一段时间的训练，正手拉球已经有了很大进步，稳定性和威胁性都有不小的提高。女孩子打球几乎都集中在左半台，姚彦目前需要加强回球的变化和质量，比如第一板进攻和第二板衔接之间的流畅性，包括对方先上手后，自己能够反手反撕、反带，甚至是用正手反带、反拉。这次萨格拉布比赛中，姚彦跟林菱那场球表现得不错，那场比赛打到最激烈的时候，她有时候正手拉完还跑到反手位侧身去拉，她平时在训练中都很难达到这种步法，像正手侧身直接抢攻也打了好几个球，这说明她的意识已经有些转变了，在大赛中敢于使用正手，而且正手技术的运用也更合理了。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦正手的技术加强了，使用率提高了，这就相应要求她的步法也要有大幅度的提高，最重要的就是腿部力量，步法移动速度跟腿部力量有很大关系。姚彦在中路击球的时候速度也比较慢，这说明她的腰部力量不够，也需要加强。现在我们有专门的体能教练负责所有的身体素质训练，姚彦必须加强腰、腿的爆发力。步法提高了，技术也就会提高，尤其是从反手到正手需要更快的移动才能护住正手位的空档，乒乓球要求运动员要手脚一致，光靠手上感觉打球还不够，如果脚下无法跑到位，那就根本谈不上击球的感觉。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
在训练中要动脑，要有毅力
我在训练中会严格要求每个队员。根据每个队员的特点，我会针对性地制订训练计划。一般在制订计划之前我都会跟她们沟通，制订的训练计划也不会太超出她们的能力范围，我了解她们的能力，也会有目的地提高一些难度，这样她们才能有提高。我对她们的要求就是要完成训练内容，我相信她们可以做到，也许她们以前做不到，但是通过我的引导还是能做到的。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
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这次萨格勒布的比赛，姚彦发挥得很正常，她第一次打世界比赛能有这样的表现已经很不错了。她对林菱那场球打得很艰苦，林菱对中国队很了解，比赛经验很丰富，姚彦打到第7局16比14才赢，这其中对方还拿到过两个赛点，姚彦能拿下这场球，应该说她还是受到了很大的考验。如果她在后面的比赛不碰到郭跃，或者说不碰到其他中国运动员，我想她的成绩还能再好一点。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦这次打世乒赛的心态应该说是相当不错的，赛前我告诉她要一场一场打，因为对于姚彦我不能给她提太多成绩上的要求，第一次打世界比赛，她都不知道怎么回事呢!姚彦今年19岁，李晓霞、郭跃也是19岁，姚彦出成绩的时间相对晚一点。像她们这么年轻的优秀运动员不多，日本福原爱也算是一个。姚彦和福原爱没打过比赛，不过我觉得姚彦的优势更多一些。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦的性格比较单纯，说话比较慢，依赖性比较强。从运动员的普遍特点来看，她有自信，但是仅仅有自信心还是不够，还需要有很强硬的心态，如果她想在技术上有所突破，就一定要改变性格。姚彦自己也意识到了这个问题，也在尝试改变，比如比赛中赢了球要能喊出来，这次萨格勒布的比赛，她就逼着自己喊。我当初看她在中山打大循环的时候叫得很少，可能从二队刚上来，心态上有些拘束。后来她因为比赛气氛和压力，逼得她必须要释放自己，包括日本公开赛的时候，她拼得比较凶，在场上很兴奋。性格上我不强求她一定要学郭焱、李晓霞那样，但我觉得她应该再外向一些。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦现在代表北大打超级联赛，这次她打一号。我记得她第一年打联赛，一上来就丢两分，压力比较大，她自己也感觉第一年打联赛很紧张。这次她肩负的任务更重，俱乐部大部分希望都寄托在她身上，她必须要承受住这个压力。这次联赛，她比赛结束后都要给我发短信告诉我成绩，有时候也会发短信问我下场球应该怎么打，我也会临时给她讲一些战术上的东西。www.qikan.com.cnLvPlzGoYnZx6R77P
姚彦的进步比较快，但是距离教练组给她的目标还是有一定距离。近期她的目标就是要打好联赛，远期目标还是希望她能打到世界冠军，甚至更高。作为教练都希望自己队员能达到最高的层次，这要看她们自己的心态和对自己的要求。我觉得姚彦有这个潜力，只能说她有这方面的潜力，包括她打球的心态、思想、手感，她有天份，但是需要付出很多才能达到。技术上，她可以通过训练慢慢提高，而心态一定要通过比赛来磨炼，一点一点去积累。
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