“摆速”是乒乓球技术中的名词，泛指以衔接速度为特征的技术训练。比如左推右攻，正手一板、反手一板，练的不仅仅是速度，还有整体动作的稳定性、连续性。

王晶教练认为，摆速训练最关键的，在于重心交换，这关乎到你正手-反手的衔接速度。

在进行重心交换时，两个膝盖都要是弯曲的，不能站直。而且两个膝盖要朝着同一个方向做平转。

这个“平转”非常关键，具体怎样做到呢？来看王晶教练的示范讲解。