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涨球的终极秘笈是什么？一是提升绝对力量，二是......?

涨球的终极秘笈是什么？周雨的理解：如果你想进步的话，你肯定是要苦练，加练，从而实现技术突破！技术突破肯定要从力量，速度上突破为主，但是我的身体已经定型了，很难做到！要想提高球技，在科学训练的前提下，唯一的诀窍——上“量”，一是提升绝对力量，二是提高重复数量，别无他法。如果坚决要突破，办法就是上“量”，第一通过绝对力量的训练，提高力量；第二能为了一个技术，练习上万次甚至十万次之多；但是我技术出来了，

2022-01-02