做好这四点，从乒乓菜鸟到乒坛高手！

非常多的乒乓球迷往往有这方面经历，自己感觉练正反手技术动作差不多了，就可以去打比赛了，这时你会发现，基本动作会，但仅是练动作，还算不上基本功，真正能用于比赛不变形才叫基本功，连续输上几个人后，很多的球友往往会沮丧地发现练习的东西，根本用不上，真刀真枪比赛起来和多球，单球对练根本不是一会事！刚出山打比赛的，有几个事，是必须在心里有数的：

一、脚下要有根。
乒乓球赛讲求步伐灵活，但并不是无目的地乱动，在找球前移动，击球时脚下要踩实，否则，你的球永远不会有高质量，因为质量来自发力，踩不实，力上不来，重心失衡，劲就散；质量来自控制，重心失衡，控制球就谈不上了。

二、眼睛要盯球。
前提是脑子要想球，想怎么打，精力集中，眼睛才能集中，身体跟着眼动，根据来球做动作，不要刻意追求完美；先上台，水平差不多的，上了台对方就心慌，你才有功夫盯球，调整动作。

三、腰要控制节奏。
腰部是上下枢纽，节奏快慢，重心高低要靠腰来控制，要注意一个是腰要尽量水平移动，不要起伏太大；第二，节奏不是越快越好，慌里慌张急于出手，会的东西也打不出来；第三，学会等球，把重心转换到位，等球蓄势，是非常重要的技能。

四，膝关节要弯曲。
适当屈膝并保持身体前倾，利于快速启动，减少了从直到弯的这个时间，不要小看这瞬间，以为是细技末节，每个球都存在脚下启动问题，保持屈膝前倾其实是入门到高手的一个分水岭。刚出山打比赛，正反手转换是难点，前后移动也是难点，一定要注意先不要站在过于靠左边线的地方，可适当向中间站一下；也不要过于靠前，适当向后站一下，最重的是快速重心转换的意识尚未养成，不要光想进攻，适当放慢节奏，有守有攻，出来机会再攻。熟悉比赛，体会比赛，通过比赛发现问题，及时纠正，不用很远的将来，您也会成为令初出道的球友崇拜的高手！