用乒乓球预防治疗宝宝近视、弱视，这招还不错

预防治疗宝宝近视、弱视之乒乓球训练法

近年来，青少年近视发病率一直居高不下，有些学校的学生近视患者占到80％。研究证实，单纯性近视多发生在10岁左右，孩子正确视力应在1.2以上，若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗，因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。

乒乓球能锻炼身体众所周知，但打乒乓球有利于治疗弱视，也可以预防近视，是确实鲜为人知的事情。建议家长给孩子安排乒乓球训练，作为一个辅助训练的项目。

今天我们主要是讲解乒乓球训练弱视的科普课程。为什么专家建议多打乒乓球呢？

一、因为小球的穿梭运动可以训练孩子的视力，达到增视的目的。

二、打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，孩子要通过眼睛获得球的视觉信息，眼球始终处在运动中，并与大脑进行快速反馈联系，通过大脑反馈给手，孩子用手去配合眼睛和大脑的指挥和运动，我们通常把它称作手眼脑协同训练，而手脑眼训练是弱视训练的重要组成部分。

三、很多患近视的孩子，妈妈每天都在发愁孩子如何少用眼睛，如何不增加近视，真的是“饱汉子不知饿汉子饥”呀，存在高度远视的孩子妈妈，每次做验光都希望孩子能够增加“近视”。很多孩子的远视为什么减不下来，就是掌控孩子晶体放松与收紧的睫状肌的“运动，调节”力量不是很强，打乒乓球我们通常把他称为为眼睛做“晶体训练操与视野训练操”,不但增加调节的力量和灵敏性，也能增大注视野的范围。

四、造成近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。

打乒乓球不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用啊。希望广大家长为了孩子的健康不要忽视了这项运动，同时也可以增强体质哦。