(视频)看孙颖莎训练，学习“鲨鱼”犀利的反手拉下旋技术！

今天为大家带来一段“小魔王”孙颖莎的正手拉下旋球的训练视频。孙颖莎最大的技术特点就在于她可以两面开工，与她强大的正手相比，“鲨鱼”的反手也非常的犀利！

反手拉下旋在业余届是个大杀器，对于业余爱好者来说反手拉下旋的运用，可以更快速的发动进攻，可以拉出一定质量直接得分，可以把下旋变成上旋形成主动上手的态势。防止对方以搓，劈来抑制己方侧身。尤其乒乓发展到今天，比赛中更多的进攻都是反手发起的。反手体现了一个人的实力，而反手拉下旋就反映的是一个人的基本高度。

观看视频时，我们着重体会以下几点：

反手拉球肘部要向右前自然顶出，刚开始训练时，会造成肩膀的酸麻比较正常，如果是酸疼就要注意发力的协调顺畅了！

反手拉球孙颖莎用的是“拧腰”发力。这种发力，力量更大，同时摆速与还原变慢。

反手拉球的作用力方式是“顶擦”，不能采用太薄的“蹭擦”。

引拍与发力连起来。引拍放松，不要直接从引拍位置发力，而是向前挥动，在触球瞬间快速集中发力。感觉有种“拔剑”的感觉。

原地预动及还原要放松，动作链接要紧密，孙颖莎每次拉球后都要“踮”一下，这就是重中之重，起到承上启下的运用，学会了踮步，步伐也就简单了。

手腕内旋。

重心从下向上，蹬地瞬间全脚掌站稳一下，随机离开地面，这样更稳定。（注意膝盖部位不要蹬直，要保持整个身体弹性）。

以身体重心带动，前臂手腕发力为主。（不能单独前臂或者手腕发力，也不能直接使用前臂手腕发力，要在身体重心带动的前提下，哪怕腿只蹬了一点点，重心只向上移动一点点也是好的）

发力方向向前多，向右少，初学时可大约采用7:3或者8:2这样的比例。