(袁磊教练)练习横拉下旋球，少了这2个要点可不行！

看你打球，先不说你动作，最直观的感受就是身手脱节，或者说你几乎只是用了手的力量，身体和腿的力量没有融入到动作当中去，没有对击球产生作用，这是我觉得你最大的问题。

如果单看你的手上动作，我觉得还挺好的，爆发力啊、调整啊、命中率也都可以，但是就是感觉不协调，这就是我说的那个原因。

我还是那个观点，我们打球一定要充分调动全身的力量，怎么把力量协调起来融入到动作当中去，而不是为了挥动作而挥动作。所以好多人都在说我的动作怎么样，有什么毛病，而我更愿意从你的发力结构、顺序、合理程度上找原因。

首先还是要从脚启动，把重心沉下来，然后引拍蓄力，然后做重心交换，顺势转腰顶胯，最后出手挥拍击球，这个完整动作最好能一下下体会出来。

而不是球一过来先做手的动作，这样顺序都搞错了，肯定就不协调了，拧不成一股劲了，你说对吧。

然后你可以稍微在离开点球台，给自己足够的空间时间，充分做好完整动作，节奏稍慢，主要体会协调发力的过程，慢慢就会找到感觉了