【马凯旋】关于降低重心有一个误区，业余球友们太容易过火！

生：找教练+马教练请问这位小孩的正手攻球需要怎样去调整？

2点改进

少年横板正手两点走位攻。这是一个经典的正手攻球计划。他练的是每个点打两板球。

总的来看还是可以的。 节奏比较稳，击球很实，动作比较规范。确实是应该提一些调整改进要求的时候了。

1 基本站位。双脚过于斜向了。我指的是右脚偏后多了些。我在这里首先申明，不是说这个孩子以后双脚的位置不能变化，而是就他目前的技术问题做一些手段上的要求，以期达到正手攻球更上一层楼的问题。

在他移动到中线附近攻球时，右脚几乎接近横向，这样子的位置感觉，身前击球一定不够，事实也确实如此。现象上看，是交换重心不够，其实根子在下肢。

2 脚下位置稍作调整之后，就得要求他做两件事：

A 交换重心再强调一下，必须从右脚交换到左脚上去，然后用腰胯还原。

B 只要交换重心充分了，下面这个调整就水到渠成了，那就是多向前打，他现在的动作外形，向上挥动过多了，向前不足。

这里，一个是交换重心完整，连带的身前击球的位置就会前移，多向前打就成为了可能。这是一个宏观动作的整体和具体细节的综合调整。缺了哪一个都不完整。

多说几句

如果按我的个人观点，他的双脚站的过宽了，所以，打起球来整个身体上下起伏幅度很大。 打球这个事，反正是你向上多了，向前就会少。而身体的上下起伏，直接影响出球的质量。力量、速度是来自于动作的同时和同方向挥动，运动方向不统一，击球质量好不到哪里去。

有件事我要再次强调， 不是说这个孩子以后重心不能再低，双脚不能站的宽一些，我说的是现在。重心过低，双脚站的过开，小孩子哪有那么好的腿部力量，根本撑不住，就会出问题。

要我看他身体的上下起伏就和双脚站的过开有关系。而且交换重心看上去不够完整和紧凑，也应该与此有关。能不能尝试稍稍做些调整。

以上纯属个人意见，你们参考。