[孙一教练]提升击球爆发力+塑造乒乓好身材，就该这么练！

新一期【找教练】栏目，不定点正反手转换，有点厉害？

@孙一 教练：整体感觉很好，球感、协调性很不错！

但是，问题里提到的爆发力不足，确实存在。

能看出来，小朋友脚下空，踩不住。前脚掌一定要抓住地，切记！

日常羡慕球台的国球汇君默默上线~

小朋友第一板发力很集中，到后面就不集中了，因为每一板衔接之间脚底下没有重心转换，还原不充分。

说完脚下的问题，再来看看手上，小朋友在击球瞬间，出来的力量不够集中，加速度不够大，匀速偏多一些。

怎么练习呢？

一姐有招：先把动作稍微缩小一点，体会瞬间发力加速的感觉，再把动作放大。

除了技术动作上需要改进，一姐还提出建议：练练专项体能，多做辅助性的相关体能锻炼。