【石卫东教练】攻球、拉球分开练，意图明确进步更快！

@石卫东教练解答

之前讲过， 动作是发力结构的外在表现形式，而发力结构是一个系统的工程，其中包括站位、意图等。

视频里提问的球友应该是右边球友，练习的应该是 横板正手位正手冲上旋斜线练习。

为什么我说：应该，那是我觉得你的练习，如果说是冲也可以，说是攻也可以。

首先你的站位，有些不明确， 如果是练习攻，应该再向前一点大约15厘米，攻打来球的高点期或者上升后期。如果说是冲，也就是我们平时说的拉，那您应该再略微退后10厘米左右，拉来球的下降初期。

这样练， 拉、打就分开了，练习意图明确了，你才会更好的使用相应的发力结构，进步才能快。

还有一个问题，目前您的重心太高了，最好再降低一些，弯腰屈腿，两腿分开的距离比肩膀略宽一点就可以。拉攻过去的落点有些不稳定， 要尽量拉攻到对方底线位置，稳定一些。另外，转腰收小臂，要把脚下动起来，蹬转起来，发力会更流畅，结构会更稳固。

值得表扬的地方是： 目前的力量运用和节奏很不错，对击球的时间点拿捏的也很到位，您的陪练也很不错，回球时机和落点节奏很好，继续加油吧！一定会进步的。