【曾博华教练】视频指导：正反手转换时，脚下步法是个什么节奏？

找教练+以上视频已发，两正一反攻球，两反一正走动中击球，毛病有哪些，请指导，谢谢！

@曾博华教练解答

一、正手攻球时重心有很多球没有踩到右脚上，导致重心转换不充分，也会觉得下半身发不上力。

二、正手攻球基本上都是用手臂在打球，如果重心能踩到右前脚掌，蹬腿、转胯带动前臂去攻球的话，手上动作就可以小很多，还可以踩节奏，这样就会有节奏感。

三、如果是正手攻球的话，动作幅度太大，不好充分的时间等点去盯球，每个球应该先到，然后停顿，等点、瞄准好球，到高点再击打球。

四、反手打球时，重心转换没有，导致总是够不到球，差位置，所以大臂、前臂都打出去找球，太不稳定，应该两个脚重心转换起来，一来可以体会用身体带动手打球的感觉，二来手上可以有时间放松，最主要的是手上动作也可以变小，两个前脚掌重心转换的时候同时可以踩节奏。

五、打球最重要的就是节奏，要有节奏，每个球都是先盯好球，瞄准球，等到高点再打出去。

六、反手打完划步到正手打球时，划步和手上动作不一致，应该是脚上步伐和手上是一致的，脚到手就应该准备好了，然后眼睛盯球，等球到高点再击球，一共就只有一和二两个步骤，视频里他是脚先到，然后再用手引拍，然后再打出去，共三个步骤了，所以慢，而且导致经常对不上点，没有节奏感。

希望对你能够有帮助，加油练吧。