侧上侧下发球迷惑性太强了，练好能涨3分球！

侧上、侧下旋发球， 旋转差异大、动作差异小，是常用的发球技术之一。比赛中可以以侧下旋发球为主，配合侧上旋发球；也可以在侧上旋短球的基础上， 用同样的动作，发底线长球。

动作示范

侧上侧下侧面对比

侧上：向前上方摩擦球的中部

侧下：向前下方摩擦球的中下部

发球后后撤还原

看不明白？听火姐视频讲解侧上侧下发球！

郭焱

世界冠军，炎上乒乓创始人，北京女队主教练

横板动作要领：

1、站位：左脚在前右脚在侧后，以便于发挥重心和腰的力量。

2、引拍与击球动作：持球手手掌伸平，将球置于掌心，持球手置于球台端线后，球台台面之上。身体重心置于左脚前脚掌，屈膝、收腹、含腰，左脚前右脚后。右手放于体前，和左手同高。

将球竖直上抛16cm以上，同时向后上方引拍。球拍后仰，重心向右脚转移，腰和腿用力带动手臂，拍触球时，手臂和手腕发力，球拍拍面接触球的内侧方。

侧上旋发球的拍面略微立起，在球拍横向挥动中，摩擦球的内侧中部。

侧下旋发球的拍面略后仰，在球拍向侧下方挥动中，摩擦球的内侧中下部。

3、还原：击球后，右脚前脚掌蹬地，身体迅速还原到接发球状态。