业余练乒乓球:反手拧拉不是不能练，技术重点就不在手上

拧拉练了这么久，你有想过反手拧拉应该先上哪只脚吗？

有人振振有词：“球离左脚近，当然是上左脚啊，这不是明摆着吗？”还有人凭感觉：“拧了这么多年都是上右脚，顺啊。”

直到有一次看到一个专业教练的讲解，才恍然大悟。先说答案吧：多数情况下，应该先上右脚。

拧拉的标准动作，就是右脚向来球方向迈出一步，重心顺势压在右脚上，身体差不多和球台端线平行。

为什么是右脚？有个特别直观的对比，你一听就懂。

假设你在反手位准备接发球。如果先上左脚，接下来一旦需要还原到正手位，你的左脚得连着折腾三步：先上步，再撤回来，再往右边垫一步，然后右脚才能迈出去，等于是连动了三下左腿，才轮到右腿。

如果换成先上右脚呢？右脚上步，再撤回来，左脚往右垫一步，右脚跟着出去。这样是先动了两下右脚，中间动了一下左脚，然后再动了一下右脚。

相比之下，肯定是后者更合理，因为如果连动三下左腿，右腿就僵了。

而且，上右脚才能把右侧腰腹的力量用上。拧拉那个瞬间的爆发力，靠的是整个身体右半边的协调发力。如果上左脚拧，腰是虚的，使不上劲。专业选手从张继科到樊振东，没有哪个是上左脚拧拉的，力学的结构就决定了必须上右脚。

不过，凡事都有例外。

有一种情况，只能上左脚——球落在了反手位小三角，就是那个靠近球网、贴着边线出台的位置。这个落点太刁了，物理距离摆在那儿，右脚够不着。这种球，乖乖上左脚吧，别跟自己较劲。

最后说句实在的，拧拉再帅，也只是接发球的选择之一。别一上来就满脑子“我要暴拧”。什么时候拧、什么时候劈长、什么时候摆短，组合着来才是赢球的路子！