如何进行多球练习来迅速提高球技

多球练习是练好基本功，提高球技综合水平的最合理的途径，是专业队员的必经步骤。乒乓球训练专家们认为，通过高密度的大量的同一动作的刺激，可以使肌肉形成更好、更快的动作定型，帮助练习者快速养成正确的击球动作。

    那么，在实践中我们业余球友能否也进行类似训练呢，答案是肯定的。

    一般来讲多球练习的条件比较容易达到，第一，练习球不贵，网上购买，比如精英网站，才40多元/100个。第二，爱好打球的朋友多数有固定的球友，互相喂多球没有问题，当然，双方最好对提高技术都有兴趣，要不然一个人单练，陪练方早晚会觉得没意思。第三，一般俱乐部都有较多的练习球，只要您有同伴一起去，既可以互相练习了。

    下面以上图为例，说明一下多球的具体练习：

　　（1）发多球者站位在自己球台的左侧近网处，盆子里装着练习球，为了省事放在球台上即可，球数200-300个。主练习方站在自己习惯的接发球准备位置，比如图中为右手持拍者，就站在球台略靠反手位。

　　（2）发球方法：如果是单项练习，比如主练方进行正手攻球练习，那么供球方发球有两种方法，一种是将球在球台弹一下用球拍击出到B点，主练方攻球即可。另一种方法是发球方左手持球，松手后直接用球拍击出到B点。后一种方法发球的频率可以足够快，以达到高的训练密度或者训练摆速。

　　（3）组合练习，组合练习的主要目的之一是进行步法与手法的结合练习。比如供球者首先向A点供短球，练球者上前挑打，下一球马上供到B点长球，练球者必须快速后退，侧身进行正手攻球，这样就形成一个前后移动的步法训练。

    在这里注意向A点发球的方法：近网球不能像长球一样发，A点球的发法是发球方左手持球，松手后用球拍击出到本方近网的红色点附近，让球从自己球台上弹过去的，落到A点。发的时候注意力度和球拍角度，可稍微带些下旋，这样球速略慢并且稳，练球者容易控制。