业余选手如何练送球、粘球、甩球的感觉

第一个试验，先将球置于拍上，然后往前加速将球送出。
注意球带在拍子上的感觉，有加速往前上方“压”出去的感觉。这个练习也可以分步骤地深化：

先用小臂轻松地加速送，然后发点力将球快速地甩出；然后加上转腰，开始也是柔和地送球，最后转腰带动小臂加速送甩，可以感觉比单纯的手臂加速要轻松得多，另外值得一提的是在送压过程中不要抹出侧旋。

我们可以体会到即使贴住球往前送甩，也可以送出很快的速度。这种感觉和弧圈球吃球的感觉已经很接近了，但在快速的回合中，我们是无法做到让球完全贴住球拍再甩出去的，这会造成球打拍，根本来不及主动发力。

所以在巩固好第一步的感觉后，进入下一个试验。

第二个试验
这个练习是击地送球练习，将球拍后撤一段距离，然后抛球，球弹起时往前轻加速送球，尽量找第一个试验中的感觉，有几个注意点：

1、开始时可先轻攻，不考虑加速问题，大胆地攻上去，但要注意不要发硬力，而是柔和地发力，力透过球体。

2、稳定之后自然而然地加速，不要过于激烈，在触球前一点点主动发力，肌肉从松到紧，尽量寻找练习一中吃球压球的感觉，吃球时间会稍短一些，尽量延长就行。

3、这时不用考虑旋转，不用在击球过程中往上提拍，是直线往前送，只要关注拍粘住球一段时间，再往前送压球的感觉就可以了。

两个试验的目的都是体会发力时带住球一段时间的感觉，也是进一步磨擦的基础，无论是攻球还是拉球，这种“送”、“压”的感觉都很重要。