(姚晓春教学)暴力反撕养成记，10分钟、四步走、一击必杀！

君get了：反手进攻的发力顺序，听上去笼统又具体，有点飘忽啊。

姚教练怎么说呢？先热热身再说。

热身完毕，球友又认真地重复一遍问题。

姚教练笑了：想模仿高手是不是？但是有个问题，专业队员们练习时间很多，看他们做出来很容易，其实是付出了很多时间练就的基本功打底。

而业余球友练的时间不够，偶尔有一两个漂亮球，容易失误很正常。

君默默听完姚教练解读问题，原来球友问的是这一下啊：

短短10分钟，能练成么？

有什么样的疑问，就给出啥样的对策，姚教练可谓是教练界的哆啦A梦了。

要想练成反撕大法，得分这几步走：

所以呢，从找感觉开始，先稳定后质量。首先以推为主，像直板推挡一样。

球友好像有点激动，姚教练有招：连发10个球，脚底下动作起来昂。

然后开始加上迎前了，把手前臂横过来打开一点一条线，动作挥到右前方，肘部固定住，才有稳定性。

最后的最后，可以爽一下了！

君全程认真围观，自认没有错过什么，只有10分钟，球友就能暴爽地反撕了。

这一切是怎么发生的呢？刷一遍肯定不够的，君还要再来一遍！