业余乒乓球友反手老是出毛病？这3个药方快来治治！

在平时打球时，有这么一个现象：有些人正手击球还可以，但是反手击球总感觉到别扭，具体表现是这样的：

正手对攻练习可以打到五六十个回合以上，但是反手对攻练习能上十板就不错了。

但是，你还不好说他反手就差，因为有时比赛过程中他的反手能打出很漂亮的球，但很多时候在大家眼中是机会球的时候，他又会莫名其妙地失误！

针对这种情况，只能说是他反手击球“不稳定”。

【1】肘部位置有问题

大臂和身体的夹角太小

这其中的原因何在？实际上很简单： 他们的肘部离身体太近！换句话说就是大臂和身体的夹角太小。

这也就是为什么别人认为是机会球（在身体附近）他容易失误，而角度较大的来球（别人以为没戏了），恰恰是他要去救球，肘部伸出去，反而打出了很漂亮的球。

当然，我要承认的是这类球友的球感往往还是不错的，否则也打不出那种漂亮的球。同时，这一类球友因为反手击球时肘部离身体太近，往往还会出现正反手转换不太好的情况。

但是这样一来，问题有来了：只是简单地把肘伸出去、离身体远点就能打好反手吗？答案是：非也非也！

【2】找到准确的击球位置

肘部一定要伸出去

为了说明这个问题，此前看球友提到这么一句话：在接发球的准备动作中把前臂往前伸竟然发现接发球的水平大涨！

难道仅仅是因为“前臂往前”了吗？实际上如果你能在准备姿势时把重心压下来，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”是个很自然、很舒服的动作，而如果像个棒槌一样挺直了腰，那么“前臂往前”实际上是个很别扭的动作！

同样道理，反手击球如果挺直了腰，那么肘部前伸的动作也是很别扭的。所以， 反手击球的要点是同样要做到“含胸收腹”，在这个前提下，根据自己的实际情况以及来球的情况决定肘部伸出去多少为宜。

总之一句话：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到适合自己的那个击球位置！

【3】反手击球的两点补充

重心问题和步法问题

反手击球和正手击球稍有不同。在同样发力的情况下，正手击球的重心转换更明显，以右手持拍为例，在蹬腿转腰、挥拍击球的这个过程中，重心很明显地是从右脚转换到左脚上。

而反手击球因为身体构造的原因，这个重心转换的过程不如正手击球那么明显，关于这一点，有人认为是重心左右移动，有人认为是前后移动。我个人观点应该是向前稍向右移动（右手持拍为例）。

实际上，关于这一点要讲清楚还挺不容易的。但是如果你按照我说的方法做，应该能比较省时省力找到那种感觉。

方法就是：击球前身体“收缩”，击球时身体“展开”，击球后迅速还原。简单地说就是“收缩、展开”。如果你还觉得不够简单，那么你就记住 “收肚子弯腿、挺肚子起立”，这样够形象了吧？

关于击球的“步法”问题，好像此前没有人谈过这个问题，而观察周围人打球，那也是“五花八门”！

以右手持拍为例，有人认为击球时是两脚平行，有人认为是左脚在后、右脚在前。我个人观点倾向于两脚平行，兼顾正手，这样正反手转换也方便些。注意，我这说的只是业余打法，毕竟业余球员的步法移动一般都不太好。

但是有一种情况例外：必须是左脚在后、右脚在前！

什么情况？就是处理台内短球。这个时候，右脚必须及时上去，千万别弯着腰、伸着手去“够”球！