业余反手4大技术难题，80%的人都关心却练不好！

从引拍来说，要想摩擦充分，就要给引拍留出一些时间和空间。

这个时候我们可以往后站一点，等球弧线已经降下来了，要想过网，就必须“逼迫”自己制造出一个新的弧线，那么自然要通过向上的摩擦球来产生这个弧线，这就必然要加大引拍幅度，同时在击球的时候，让球在球拍上有一个较多的停留时间。

一上来练习的时候，节奏可以慢一点，要以接触球的中部为主，多练摩擦球，等手上感觉很好的时候，再摩擦球的中上部。

2.反手拉球需要腿部支撑吗？

反手拨球，站位在离台30、40公分左右，引拍高度大概在肚脐附近，离身体的距离一般是十多公分。手引回来的时候不能超过肘，肘往外支出去，不能紧贴身体。

反手腿部的动作，前国家队吴敬平指导给出的理论是：引拍的时候要用右腿支撑（以右手为例），然后右腿蹬腿发力、顶髋。打完了以后重心还原于两腿之间，还原的时候两个脚几乎是同时吃住力。

如果想反手退台发力拉，手和肘基本上平行，前臂还需要适当的向下打开一点。建议先把连续反手拨的动作做得特别熟练了，把重心交换的感觉、手上的动作固定了，再去做这种连续拉的动作，千万不能一上来就抡，那动作肯定不好找。

3.反手相持中怎么突变直线？

打直线和打斜线的区别，就是我们要往哪打，人就要正对哪边，反手如果要变直线，我们要做的第一件事就是左脚稍微往后撤一点（右手持拍为例），首先身体得面对直线的方向，然后再出手，这也很难打到别的线路。

反手变直线，不是只能在比赛中练习，平时打反手拨的时候可以打个三五板突然变直线，主要体会变直线的身体、步法、发力方向的改变。

4.直拍横打怎么由浅入深的练习？

如果是从不会到会的话，应该首先需要一定的数量，肯定要从单线开始练，找到一次打十几下、甚至几十下不坏，这样的话，手上才能找到感觉；然后逐渐加一些左右步法，拉两点；再然后加前后两点的，先上去拧起来，再退台拉；最后还可以加一些上旋和下旋配合的拉球。一般的训练都是这个程序，专业队也不例外！