如何突破乒乓技术上的瓶颈

一、降低重心

业余球友普遍重心高，膝盖是直的，腰是直的，击球点在腰部或肚脐位置，看上去一副轻松自如的样子，其实严重影响你水平的提高。专业运动员重心低，扎着大马步，击球点在胸部位置

业余球友拉球重心是由下向上，重心起起伏伏。专业运动员重心由右向左或由后向前，重心基本在同一水平面移动

有个简单的办法，以后再拉球，右腿蹬地的同时，左脚稍微离地，你的重心肯定平移的，如果你双腿同时用力，多数情况下你的重心是由下向上，连接下一板时，你还得重新蹲下去，影响击球质量和稳定性。

二、准备姿势

这个非常重要，但在业余球友当中很少受到重视。从现在开始学习扎马步，上身前倾，夸张点说，体会一下蹲着打球或趴着打球的感觉，这个姿势击球，基本是向前扑的。

三、步法

很多人问我如何练习步法，尽管他们也知道并步、跳步、跨步等，但就是不会用。我给出的建议是，双脚尽量保持相同间距，从对方发球（触球之前）开始，到这个球落地，双脚始终像拳击运动员那样有节奏的颠着跳。通常来说，触一次球，脚下要颠两步。用不了多久，你就会掌握节奏和步点