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乒乓球正手拉球动作的详解(70%力量来自腰腿蹬转)

乒乓球正手拉球动作的详解(70%力量来自腰腿蹬转)

下是乒乓球正手拉球动作的文字详解，适合通过文字理解动作要领：1.准备姿势站位：双脚分开略宽于肩，左脚稍前（右手持拍为例），右脚稍后，膝盖微屈，身体重心压低，前脚掌着地，身体前倾。持拍：前臂自然放松，拍面稍前倾（约与台面成60-80度角），肘部自然下垂靠近身体右侧，拍头指向右后方。2.引拍动作转腰带动引拍：以腰部为轴，向右后方转腰（约30-45度），同时右肩稍下沉，带动手臂向身体右后下方引拍，重心压

2025-03-15

关于收小臂发力在拉弧圈球时的作用分析！

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在拉弧圈球时，从开始找位置、引拍到蹬地转髋之后就是准备发力，这时候手臂开始在肩部的带动下由后向前运动。接下来就是小臂开始收缩并接触球击球，送球之后开始还原，完成一次击球，准备下一次击球。乒乓爱好者拉弧圈球容易犯的一个错误就是过早的收小臂，也就是在球拍接触球之前就开始收缩了，接触球之后几乎没有收缩，这样就失去了小臂收缩对球的加速作用，拉出来的弧圈球就不转。当然拉弧圈球时人体腰部的用力也很重要，这里谈

2021-12-31

拉弧圈球怎样才能集中力量增强威胁性

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拉弧圈球的力量除了身体的能力之外，还有个打球技巧的问题。1、腰胯为轴力量与重心有一定的关系，甚至是非常密切的关系。有一个认识必须建立——乒乓球是一项全身性的运动，真正的发力是从下盘发起的，由踝关节、膝关节到腰胯，再一直到手腕。最理想的发力是，说得玄一点儿，就像气功一样，中间的环节像一个管道，都是畅通无阻的，都是比较顺的，动作非常协调，技巧非常地好，力才能串到手上，才能真正作用到球上。2、手腕引动再

2021-12-29

弧圈球技术中的三大误区

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2020-05-14

如何练习近台反拉和反带对付弧圈球(视频示范）

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教你怎样用反手稳稳地防住弧圈球

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拉弧圈球时的如何协调发力(5分钟学会)

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教你直拍前冲弧圈球

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2020-05-14

怎样防守弧圈球？教你这7招

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2020-05-14

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乒乓球横板反手教学握拍方法横板反手的握拍至关重要，直接影响后续技术发挥。以右手持拍为例，首先将球拍置于手掌心，中指、无名指和小指自然弯曲，轻握拍柄，如同握住一支笔，但力度要适中，既不能过松导致球拍晃动，也不能过紧影响手腕灵活性。拇指自然伸直，贴于球拍左侧宽面上，食指则斜搭在右侧宽面上，形成一个类似 “V” 字的形状。这种握法能保证在反手击球时，通过拇指和食指对拍面角度的微调，精准控制击球方向和力量。比如在反手快拨时，利用拇指的用力和食指的配合，能使拍面稳定地前倾，准确击球；而在反手拉球时，又可通过调整

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