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(袁磊教练)一拉球就一蹲下,如何解决?

作者:佚名 文章来源:网络转引 点击数: 更新时间:2018/5/14 20:21:29

 

@Jerry:找教练+帮我看下我的正手拉球怎么样,后续需要怎么改进。

@袁磊教练:看了视频呢,首先感觉你的手感还是挺好的,协调性也不错。但也存在一些动作问题,我简单说说,希望能对你有帮助。

 

啥叫合理的动作


从视频来说,回合也可以,最不能接受的就是一拉球一蹲下,这个肯定是不对的,虽然你看起来还挺协调,腰胯那好像也撑住了,但是我还是觉得,这个必须要改掉。


我个人认为,我们打球就自身动作来说还是一个力量的传导,然后接下来是人和球的关系问题,我们所有的动作都要围绕着能更好的发出力量或者说叫控制住力量来进行,然后再和球处理好关系,这样就是一个合理的,有效的,舒服的动作。

发力方式问题


所以我想说的第一条,就是你的发力方式错了,我们利用腰腿部力量,肯定是要靠蹬腿,转胯转腰这样来完成发力,如果你挥拍动作重心是从高到低的,你想想这样能发出力量么?这么一说就通了吧。

改进建议


第二个我感觉你是不是离球台太近了?因为拍摄角度问题,我也看得不是特别清楚。我个人建议还是要稍微退开点,这样才有足够的时间和空间来调整动作。


我们一定要先慢后快,先把每一下都打实拉实,然后逐渐加速度加力量,这样才有效果。


否则看起来拉的挺快挺热闹,但比赛的时候都用不上,这就白刻苦了不是?一定还是要结合实际来训练,效果会更好。看你的协调性这么好,我觉得稍加改善,你一定会很大进步的,加油吧。

 

 
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