【马凯旋】接发球时,什么样的身体高度最合适?

发布时间:2021-12-28   点击:0次    
字号:

可回首:找教练+重心下不去,准备接球前还知道下去,一接球,就起来控制不住了。

马教练解答:重心低好启动、启动快。但是,一接球就起来了,这两面有两件事:

1. 没有养成良好的习惯。一看到球,就站起来了,这是不合理的。但是,合理的,也是应该重心稍微起来点,不过这个是渐进似的。

看马琳的螃蟹步

比如上正手短球,你在左脚垫一步、右脚上步这个过程中,重心是一点点起来的。重心一直压得低,步伐都走不起来。 一般“预备”的姿势,和打球时候的重心,一定是打球的时候重心高。

当然,一定不是你说的那种,别人一出手,你“嘣”就站起来的,那就不对了。你站起来的过程中,脚底下一定要跟上。

2. 这球出台了,你想用侧身来抢攻。分几种:要是拉下旋球,没准重心还要低一点;如果是上旋球长、弧线也不低的情况下,你就得重心提高了打。

所以说通过练习,养成一个好的习惯,慢慢就有一个调整了。刚开始的时候,不要把重心压得太低,等腿部力量慢慢加强了,腿越站越开,慢慢就低了。

图说天下

上一篇:前三板必杀技,打到对手怀疑人生

下一篇:没有了

×