若何提高乒乓球反手防守手艺[最新攻略]

防守手艺是技战术水平评判的主要一个环节，防守好，在接发球和控制阶段心就对照定，可以勇敢执行自动防守的技战术；在相持阶段可以从被动转自动，从防守转为进攻。因此可以看出防守手艺是技战术执行当中的纽带，是技战术元素的主要一环，提高增强防守手艺是提高技战术水平所不能或缺的一步。

防守能力的体现是综合性的，包罗盯球，判断，步法移动和手上调治，那么来说下防守手艺的要领。盯球，判断就是要盯住对方的动作和球的运行轨迹，来判断出球的落点和旋转。落点的判断主要盯住对方挥拍偏向和手腕的运用来判断落点，旋转主要判断引板时板与球的位置，身体发力和球的轨迹来判断球的旋转，一样平常引板低于来球，协调发力好，来球曲度大那么说明球转，若是引板和球靠近平行或稍低，协调发力好，来球曲度平那么说明冲(气力，速率体现更多)。

当判断好来球旋转后，就要通过步法的移动选择合理的位置，来球离自己对照近时，这时用小并步去微调；球离自己对照远时，用大并步去移动找球，大并步和小并步，主要脚底用的气力巨细和迈步的间距的区别。来球速率对照快时，来不及用并步，这时接纳跨步去找球。



再一点要注重凭证差异旋转选择击球位置，上旋对照转的球，要抢上升前期，上升前期旋转是最弱最好控制的，这时身体要离球和球台要相对近一些，移动时要多往前往一些，而对于对照冲的球，这个球过来对照长，对照顶，以是在选位时要闪开一些，不能贴近球台，要留出适当的挥拍空间，多往前送一些，击球点上升后期为最佳击球点。

最后是手上的调治，凭证来球差其余旋转，手法上的运用是纷歧样的，对于对照转的球，板型应适当前倾，触球的中上部或者顶部，引板要高于来球，挥拍偏向以往下为主，稍微往前一点，要减力，以控制落点为主，确保击球的合理性；对于对照冲的来球，板型稍前倾，触球的中上部，引板往后引，平行于球，挥拍偏向以往前为主，小臂适当用力，往前送一些，这就是整个防守中的一些要领。

再来说下平时训练中若何去演习和提高防守手艺。首先先要提高在防守时对旋转的顺应性，对于差异旋转的来球，要调整身体的位置，手臂击球的位置，球拍触球的位置，定点演习时统一种旋转要有较高的上台率，失误时要知道失误的缘故原由，响应的能够实时作出调整，在演习中重点要掌握好贴挡手艺。

其次是演习在防守时对落点和弧线的控制，在控制时不仅要通过手臂对球的控制，同时要体会身体对球的控制，手臂控制在触球时，通过挥拍偏向对落点控制，通过压板的微调，体会对弧线的控制，身体主要通过重心转换和右胯的用力体会对落点和弧线的控制。

第三步连系步法演习，在防守时时刻要注重自己身体位置和击球时机，确保在最合理的位置上击球。演习步法时要从简到难，循序渐进，训练内容可以从定点到两点，从小局限到大局限，从定点到不定点，从有序到无序，接纳多球的训练形式可以起到事半功倍的效果。



第四步针对差异旋转的球举行调治演习，在防守演习中通过对方拉前冲和加转，举行步法和手法的调治演习。在演习时要看清来球旋转，并针对旋转举行调治；越转球，板型越压，越要抢前点；越冲时，板型要立一些，身体和手臂越要往前送，最先时可以一板转一板冲，练到一定能力时可以无序演习。

最后训练目的是防守当中找进攻的时机，在转攻当中一样平常运用撕，弹，带和反拉，在演习中要盯住对方的质量，寻找进攻的时机，质量焦点点就是旋转，旋转弱时就可以举行进攻。一样平常泛起旋转软时，对方拉球没能发着力或者吃球球，主要看对方的步法移动，击球位置和来球运行轨迹来判断这个球的旋转。

再一点，要思量自己的手艺能力，预判和上一板还原的位置，业余在击球中应先遵照合理，在击球合理情形下再去追求质量。

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