瓦尔德内尔

【王晶教练】正手和反手发力完全不同,你知道吗?

发布时间:2021-12-26   点击:0次    
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王晶教练解答

这位朋友,要我说你的整体水平已经相当不错了,稳定性、连续性、打球的架构都是非常好,必须给你先点个赞!

说到你的问题,你觉得自己发力不好,那咱们首先说一下你的发力问题。你录的计划反手我看到的只是个过渡性的推档技术,正手也并没有去刻意发力。

那我就侧重于理论方面跟你说一下,首先要做主动的发力,无论正反手,都要先充分的做开力距,这一点毋庸置疑。

但是反手的与正手的发力有个本质的区别,就是反手是向外侧甩力,正手则是向内侧收力。

就这一点而言,反手应该比正手更容易发出力,这一点你一定先要弄清楚。

再一个就是反手我们讲究收腹压腿出手,不要求有过多的转体动作,这也就意味着你接球前的力距不会很大,最多到你的小腹,并且都是在身体正前方接触球,然后瞬间加力向前出手。

而正手则不同,我们要求要有强烈的压腿转体动作,这样一来比起反手的话力矩会明显加大很多,而且既然是向内侧收力,为了使合力的方向向前,这样就把击球点放到了身体侧面!

这是一些发力原理的问题和正反手的区别。

对于你目前的情况,反手我建议练练拉撕,随球回手动作注意大臂不要随着来球向后收,把肘关节向前顶着一些,这样就会容易做拉撕,更容易向前甩力。

很多球友我都要求他们练你现在这种推挡,但你推挡已经做的很好了,你需要的是进阶。正手方面我感觉稍稍有一点被球顶住了,再略早一点出手会更容易合力!

摆速慢这个问题,就是因为动作幅度偏大,每一板之间的衔接频率慢导致的。我看你的身体条件还不错,如果想解决这个问题,看看是否有条件用多球砸一砸,过程中将身体尽可能的收紧抱团,坚持一段肯定会有收获!

希望我说的可以给你带来帮助,谢谢。

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