若何掌控好击球气力与腕力[乒乓手艺课堂]

击球的气力在我们的乒乓球运动中起着决议性的作用，气力大了就可以提高击球速率、制造旋转，总之击球的威力会大大增强。因此，在手艺动作提高的同时必须学会用更大的气力击球，才气使自己的击球更有威胁性。

击球气力的巨细主要取决于击球时挥拍加速率的巨细。在乒乓球竞赛中，击球气力大，球速就快，在战术上就容易取得自动，获得更多的进攻时机。通常来讲，乒乓球更依赖于小我私人的发作力和全身的协调性，单纯的发死力是不行的。

1、关于击球气力的理论
击球气力不是绝对的，有时刻是相对的，好比近台快攻和快推加速距离一样平常都对照短，在此情形下而能击出速率较快的球，主要缘故原由在于：一是较多地用前臂发力，在上升期击球，来球从起跳至碰拍的时间短；二是较多借助对来球的反弹力来加速回球的航行速率。然而，终究由于它们的加速距离短，故打出的球仍显得气力不足。为了提高击球的发作力，除了要适当拉长加速距离外，更为主要的是必须力争在此距离内尽快地增添挥拍速率。

因此为了获得高的加速率和绝对速率，必须使得身体包罗腰部，腿部，大臂和小臂等各个枢纽的作用，使得加速一致起来，协调发力。



2、提高击球气力的方式
选择合理的击球位置。我们在击球前，必须做好预判，实时移动步法，抢占有利的击球位置，尽可能使身体与击球点保持一定的加速距离，以利加速击球的挥拍速率。发力越大，击球点就要离身体远一些，这样动作半径大，有利于整个身体都介入发力。

好比韩国球员柳承敏的侧身暴冲斜线或者直线，动作舒展，手臂险些都已经所有拉直，然后发力拉冲，球的质量就很高。

提高肌肉的事情效率。击球前，必须向后引拍，使手臂、腰各部门的肌肉拉长，以利击球时举行快速缩短。打个譬喻，这就像在压缩弹簧，拉长肌肉就像压缩弹簧，然后缩短肌肉，弹簧弹开，气力就发作出来了。

选择准确的击球点。击球时，选择准确的击球时间和击球点也是十分主要的。准确的击球时间和击球点，有利于手臂的充实发力，使挥拍速率加速。击球时，准确的击球点应在身体的侧前方。掌握击球点，主要是要求在球拍接触球的一瞬间到达最大速率，以最高效率击球。

学会放松。人的肌肉像弹簧一样，若是一直保持压紧，就失去了弹性，只有放松了，才会收紧发力，以是说没有放松就没有发力。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！