浅谈拉弧圈球手艺要领之小臂旋内

1.手腕是一定要用的，要害是方式。手腕的运动有两种形式，一种是外展与内收，一种是屈腕与挺(伸)腕。对于整体手艺尚处在低级阶段的球友，知道"外展与内收是用于摩擦、屈与挺是用于撞击"就可以了。尚处在入门阶段的少儿学员在从平挡手艺最先起步时，手腕需要保持牢固来体验击球时间或迎前的简朴观点而且认知借力与自觉力的关系，成年人的明晰和执行能力足以应对这些基础知识，以是我们平时所强调的"保持手腕的稳固"并不是说手腕要牢固不动，而是应该是随势而动。

例如从快攻转入弧圈训练的初期，引拍历程中手腕可暂不外展，但在手腕小臂都自然放松的状态下，摩擦发力历程中手腕会有自然内收的动作，在这个自然内收的感受越来越清晰时，就是手指发力控拍的乐成之时，就可以在引拍时以手腕为支点、用手指控拍完成适度地外展，在迎前历程完成的触球前瞬间，同样以腕为支点的手指突然发力顶一下板使小臂突然加速。若是小臂加速时肘部有意识地随送使小臂继续向前，那么收小臂的效果就会很理想，若是肘部无随送，收小臂发力的动作历程就会不完整，或者说是动作未完成。



2.手腕外展与内收的同时，还必须要有手腕的适度内屈来配合才气完成小臂的缩短，我们将手腕的外展加屈、同时加内收使小臂内旋的复合动作历程称之为小臂的"旋内"。"小臂旋内"的历程是弧圈手艺的基本摩擦型式，也是缩短小臂和小臂二次加速的必备历程，只有旋转或者只有速率的弧圈球，一定是在"小臂旋内"的环节上出了间题，只有外展与内收的历程会只有旋转、只有挺(伸)与屈的历程会只有速率，对自已的弧圈效果不知足的球友，不妨自查一下是在那里出了问题。

3.这里需要稀奇注重的是：在引拍的历程中，一定要注重展与挺(伸)的幅度比例，弧圈手艺的中央是摩擦，因此展腕的比例一定要显著地大于挺(伸)腕的比例，但在触球前的瞬间，屈腕、即手指突然顶板的发力一定要凸显，这样才会真正地完成小臂的"旋内"，从而保证弧圈球摩擦的最佳效果。

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