【马凯旋教练】调整好握拍方式，手上的感觉几乎马上可以改观

找教练+请偶像马老师给指导一下我的反手动作，现在练习的时候，失误比较多，看外形肘架的比较明显。不知道该怎么调整训练方法或者动作，请马老师指点一下。最后祝马老师在美国健健康康，平平安安。

动作太松散

左手横板反手近台拨。这个视频有意思的是对练的双方都是左手横板，而发视频的朋友没告诉我们他是哪一位！行，你可真行！今天看来在你这儿我得促销一下，买一送一，两个人我都谈一谈：

1 左面这一位，蓝色运动衫。

你的动作结构太松散了。打球是要放松，但不能架子是散的。用我的话说，你得先把动作外观搞得团结一点儿。你现在的阶段调整还来得及。咱们用拍电影时常用的手法来看看，倒叙， 视频结束时有个定格，这个结构是近台快撕结构，我觉得你现在是在练反手近台拨打。

击球前你的前臂位置过低了，板形前倾过多，大臂肘部离身体过远了。咱们先易后难吧，大臂和肘部适当收回少许，见到来球后慢引拍，前臂位置可以稍稍高一些，告诉你一个事，大臂肘部适当回收，就让你的前臂适当引高一些变成了可能，外观上看，结构就会紧凑一些。

开始时我想还是强调适当多一点撞击，多挡少摩擦，这样你的板形就可以适当打开了，这对于建立手感，出球的稳定性都会大有帮助。

建议，最好用多球练，容易较快地建立动力定型。当然，我的药方里一定有徒手挥拍，试试吧。 你这个视频，除了最后一个球，没有连续打过三板球的，这显然是不行的啊。

我之所以买一送一，还有一个原因，你现在打球击球时间太不稳定，连带的动作变形就厉害，但原因并不是100%在你身上，而是也有对面这位的责任。

动作是两截

2 右面这一位，黑色长裤，戴眼镜。

我怎么看怎么觉得，这位是直板改的横板。

朋友，你现在打球是分两截的，首先是用肩，大臂都没有，直接就是用肩扛，可到了击球时，你又改成三四五指带手腕的小范围的甩动，拇指、虎口的作用见不到。

这样子打球无法对球很好的控制，更别说什么撞击、摩擦，调整弧线了。我建议你最好先徒手挥拍，来个2-3个星期，顺便把握拍好好调一调。

横板的反手，是绝大的一个优势，板形容易稳定，正反手交换简单。你这个用句东北话说，也太不讲究了。因为你的原因，对方找击球点都难。

你如果能调整好握拍方式，手上的感觉几乎马上可以改观，先开始徒手挥拍时，不用快，但要完整，先把动作做出一个囫囵个儿来。先有整体，然后再说局部，首先就得动作要稳定，要不然你的手感从何而来呢。怎么样？试试？