瓦尔德内尔

直板横打的5个训练顺序,以及横打和推挡到底能不能兼顾?

发布时间:2022-08-12   点击:0次    
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业余的直板横打,和专业队的横打有一个最根本区别,那就是现在专业队的横打几乎都是童子功,都是从小直接练的,而业余的横打,基本都是从推挡转过来的,需要改变推挡的肌肉记忆和条件反射,不少人因为适应不了从而放弃了,甚至直接改了横板。

国球汇君作为直板大军的一员,岂能忍心看直板如此没落?于是乎苦苦钻研“找教练”栏目,替大伙总结了直板横打的5个练习顺序,球友们记得收藏好!

1.反手拨球:追本溯源,反手拨球还是基础,业余的反手拨球如果能连续50板不掉,就算可以了。

2.找摩擦的感觉:反手拨球熟练了之后,就要开始找摩擦的感觉,还是接普通的平球,往后退半步,加上引拍,把弧线造起来,高一点也没关系,主要体会既向上发力,又能把球打上台的感觉。

3.把球打实:摩擦的感觉有了,再把撞击和摩擦相结合起来,这个环节,体会的是打摩结合的感觉。

4.拉下旋:到了这一步,就开始进阶了,拉下旋球讲究沉手引拍,动作幅度加大,体会核心瞬间收紧的感觉。

5.上下旋结合:这一步,开始贴合实战了,拉下旋之后,贴一板或撕一板,主要体会还原、连续的感觉。

关于直板横打还有一个争议,就是横打和推挡能不能兼得?国球汇君是不建议兼顾的。

首先,因为横打和推挡的握拍和发力方式是完全不一样的,现在大球的节奏很快,不太可能瞬间就切换过来,很容易手忙脚乱;

其次,如果横打和推挡都有,当球来到了反手位,自己就会有一个二选一的想法,尽管过程很短暂,但有时,胜负就在这一念之间。

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