打好乒乓球有哪些要素[履历总结]

随着打球时间增进，感悟不停提升，总结打球六要素：姿势，节奏，气力，摩擦，落点，心态。

1.姿势
也就是说要只管做到动作规范，上台乐成率才高，还不易受伤。条件是措施要到位，保证姿势准确完成。这里还要强调一个重点：打球要合理，异常最主要（纷歧定非要姿势规范了，不外规范才悦目，看马龙啦），合理运用拉、撕、打、蹭、拨、挑、切、勾、撇、搓、摆、拧等等，以及反拉，反撕，拧拉等综合手艺动作，水平才气不停提高。

2.节奏
所有运动离不开节奏，节奏具有时间和空间的特征。在动作的速率快慢、用力强弱、时间是非、肌肉的主要与放松的时间距离等方面都获得了充实的反映。可分为快节奏，慢节奏，可快可慢的节奏。要保持好自己的节奏，捉住对方的节奏，控制竞赛的节奏。尤其接发球要明白慢一点接，让球飞一会儿，球速一定慢了，看准再接，准确率上台率就会提升。



3.气力
攻击要有气力才保证有速率，速率很要害。为了只管削减对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回手到对方的台面上，使对方措手不及，这就是速率，制胜神器。气力条件要有体能，增强耐力才气持久战，随时准备下一板。

4.旋转
也就是摩擦，体会球在拍上的摩擦，常说的含住球，央视解说员杨影解说时叫拉住，才气不掉。“异常实的薄磨擦”，就是球吃得深，磨擦很充实，当你感受你用了很大的气力，但球却不是很快的被打出去，而是在球拍上有一个短暂的停留时间，恭喜你，你已经做到了异常实的薄磨擦。

5.落点
这是很主要，同样发球同样气力同样角度，落点差异会发生别样效果，所谓出其不意。乒乓球台不大，要使自己打已往的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑，让对手在移动中击球，就会增添对方失误。以是打球一定要注重拍型角度，制造差其余落点。

6.心态
“狭路重逢勇者胜”！人在处于主要状态时，做防守动作比进攻动作更容易造成动作的变形！以是，当心理主要时，照样自我激励一下，切记：肌肉放松，注重力专注，自动进攻。只有放松，才气调整好呼吸，才气保证动作不僵硬，打出更好的更高质量的球。心理上，要不停给自己努力示意，坚信能防住任何球，攻守兼备。打出自己的水平就行，享受打球的历程！每次竞赛，以“想赢不怕输”的心理迎战就是胜利的盛意态。

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