[涨球特辑]乒乓球横板反手五大窍门

乒乓球手艺强调两面平衡，进可攻退可守的反手手艺是实战对决中最可信托的武器，也是球友们孜孜追求的手艺境界，提及演习反手动作，从技战术意识的培育，详细到每一块肌肉的运用，绝对值得集结成册。

1.挥拍幅度不够？要害在肩膀
大幅度挥拍时，以肩膀为支点，向侧面引拍。

凭证挥拍幅度差异，反手手艺分为两种，一种是小幅度挥拍，另一种是大幅度挥拍，小幅度挥拍时以肘部为支点，行使手臂和手腕来击球，大幅度挥拍时以肩部为支点，挥拍幅度更大，在近台快速相持中，通常会使用小幅度挥拍的反手击球手艺，与此相对，在针对下旋球，或是退到中台击球时，击球准备时间更充实，选择大幅度挥拍动作，可以击出富于进攻威力的球。然则，涉及到反手动作发力时，许多球友都不知道该怎么处置，这个时刻，需要注重的是肩部动作。

怎么用到肩部呢？挥拍的时刻，不是向前挥出，而是想侧面引拍，最初演习时，牢靠住肘部往前部位的动作，将肘部向侧面牵引，体会肩部动作和触球的感受。



2.反手拉球没有气力？缘故原由在拍炳这里
从拍炳的底部去触球，纵向拔起，从拍柄底部来触球，更利便肩部动作施展。

击球准备时间很充实，面临进攻时机时，怎么才气最大限度的施展出反手攻球的威力呢？若是你以为反手攻球无力，并不完全是集中发力的问题，更无关于绝对气力的巨细，只要改善了触球这个环节，反手攻球威力就会激增，从拍柄的底部去触球，这个朝向球拍的低端，将球纵向拨起。通过这样的触球动作，肩部动作加倍自若，挥拍也加倍有力。一样平常情形下，人人容易朝横向来拨起，这样可以用到前臂，但很难使用到肩部的动作。

3.挥拍如拔刀，出球见锋芒
以肩部为支点，朝斜上方挥出。

横拍反手挥拍时，出拍的感受和拔刀相似，在向上挥拍时，从肘部最先拔出，而且，向后引拍时，球拍并不是朝向正下方，而是稍微朝向左侧（以右手握拍为例）。然后，连系从球拍底部触球的诀窍，一鼓作气将球拍挥出去，就会施展出横板反手拉球的威力。

4.反手拉球下旋起不来？从右到左很简朴
右脚在前弯曲右膝，行使还原的气力来挥拍。



面临下旋球时，反手拉不起来？注重下肢动作，掌握好重心的移动，就能解决这个问题，首选，右脚稍微向前踏出一步，逐渐将重心转移到右脚上，弯曲右膝来引拍，然后，将弯曲的右膝伸睁开来，逐步讲重心移动到左脚上，同时，挥舞腕部，通过右膝这个简朴的动作，腰部发生了转动的气力，可以更增强烈的向上摩擦拉球。

一样平常来说，做反手动作的时刻，重心转移是冲左脚到右脚，然则这里反过来了，总体来说，重心偏向的转变并不是牢靠稳固的，若是在演习某一项手艺遇到难题时，不妨试着转变一下重心转移的偏向，可能就会把整个身体的劲理顺了。

5.非持拍手划水动作，助力持拍手击球
左手“划水”，保持上肢平衡。

若是你感受台内拉球发力不顺畅，问题可能出在上肢平衡上，这个时刻，要注重非持拍手的动作，面临来求，左手向前伸出，在击球的时刻，左手配合右手的力道和动作，像划水一样向后牵引，这个动作可以辅助上肢保持左右平衡，上肢不在左摇右晃之后，挥拍动作自然会变得加倍犀利有劲。

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