乒乓球选手六大黄金规则,切记必是能手

一、坚持一其中央，即以赢球为中央。赢球才是硬原理。在不违规、不违例的条件下，与任何类型打法的对手竞赛，都不亏损，赢多输少，必是能手。

二、做到两个环节天真，即步法天真、手法天真。脚步移动快、还原快，总是用脚去找球，重心移动合理，动作舒展，常用小碎步骤整。手指、手腕天真，善于感知球、判断球、控制球。

三、打造三个度，即速率、力度和角度。速率解决快的问题，力度解决动力加速率问题，角度解决落点问题。



四、掌握四个环节，即发力、传力的蹬地转腰、挥臂、微调手腕手指。通过脚腿、腰胯、巨细臂、手腕手指来快速传感气力，一气呵成。控制球则通过手指、手腕、小臂、大臂依次施展作用。

五、磨练五种力，即绝对气力、相对气力、借力发力、移动气力、技巧气力。

六、贯彻六个字战术，即稳、准、狠，快、怪、坏。稳准狠是条件，快怪坏是提高。

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