瓦尔德内尔

业余涨球的5条真经,光看第一条我就知道不简单!

发布时间:2024-06-10   点击:0次    
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1.改框架和涨球并不冲突

好的动作框架,是涨球的基础。

一开始,为长远涨球,我是抱着“改框架,暂时先输个半年一年球”的心态。

但是,在实际改框架过程中,技术反而涨的更快,迅速提升到和校队普通队员同一水平线。

可能是个例,但也引发了我的后续思考。

2.增强对球的理解

业余大多动作有问题,要覆盖原有错误动作,光靠多球熏的话可能几万块都纠正不过来。

要想事半功倍,必须提升对击球原理的理解。这样不仅能改框架,理论水平上来之后,球技也会随之提升。

很多专业出身的人其实是被训练熏出来的,说不出太多所以然来,直接造成很多明明自己打得很好的人,教球却教不出来。

加深理论理解之后,哪怕你很久不打球,动作淡忘很多。但是,只要知道理论,下一次上手也知道该怎么打,如何调整优化自己的动作。

3.不要妄想一蹴而就

我一开始改框架,总想一步到位,结果始终改不好,钱也花了不少。

后来,才慢慢想清楚,意识到:乒乓球,是一个身体多部位联动的运动。牵一发而动全身,部位多变量就多,先减少变量,慢慢逐步增加,增强计划性,进步更稳定。

举个例子,我现在的教练帮我改正手框架,他先只让我转髋和收小臂,光这两条就练了两三周,然后才增加动腿、找点,等等。

还有发现我不会放松,首先是帮我纠正了不是同时放松、同时收紧的错误理念,让上半身先放松,再学会腿和腰胯放松、收紧,然后再加转身,再加收小臂,最后练手指手腕那一下……这中间每加一个变量都让我花几周时间去训练,找感觉。

截至目前,我还没练到完整的框架,是“未完成时”,但是我已经感觉到比之前好了非常非常多。

这样的分解练习,要比一下子全去改,效果要好得多。对自己的进步也更有数,每次知道自己要练啥。

我现在的教练其实很少给我派多球,费用总计连2000元都不到。

但是,对我的提升却是巨大的,因为我学会了方法。

采取分解练习后,我找到了练习要点,无论是跟能发多球的球友互相发多球,还是跟其他球友单球练习,都可以继续保持进步势头,而不是像原来一样非找教练不可。

4.摆正心态

乒乓球没有捷径,如果说真有捷径,就是那条看似最慢最笨的路——“正确方向下,有思考的多练”。

以前看了张继科想学拧拉,看了马龙想练正手爆冲,看了林高远想将军拔剑。但是,后来发现根本做不到。

因为人家的练球时间是我们几千倍上万倍,没有那样的付出,永远得不到那样的收获。

乒乓球要想涨球,就要摒弃杂念,耐住寂寞。

我现在的教练只让我练步法和正手框架,正手也是从上旋球开始,目前还只有单线单点,反手只让我了解即可,先不要深究。

换作原来的我,肯定早掀桌子了,这也教的太慢了?但是,尝到甜头后,我选择信任。

因为我知道,只要基础框架打好了,后续学啥都快。

业余没有时间精力去做百艺通,远不如搞一艺精。正手反手都会,但进攻成功率都是60%,单板质量是中等,其实真到了论输赢时刻,心里并不踏实。

哪怕我只有正手,成功率90%,质量是中上等,比赛一旦进入我的优势节奏,那么我就几乎可以做到不丢分。

教练的意思是,先别想太多,无论学哪一项技术,先老老实实打基础,基础打好了,会越跑越快,一通百通。

5.最后一个经验

人的状态就和潮汐一样,有起有伏。乒乓球有输有赢,有时候苦练很长一阵子,也无法取得进步,都属于正常现象。

我打乒乓球的理由就是喜欢乒乓球,只要能打球就很开心。在球馆结识了很多朋友,也在球场结识了心动女孩子,保持开心,保持乐趣,持续下去,对于业余乒乓是最最重要的!

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