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[姚晓春]基本功打得挺好,一打比赛总输球是为啥?

发布时间:2022-02-11   点击:0次    
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俗话说,“练武不练功,到老一场空,练功不练武,犹如无舵船”,乒乓球的基本功训练和实战,一定要结合起来。

姚晓春教练训练学员实战能力

训练中对攻练得啪啪响,到了比赛就用不出来了。究竟为啥训练和实战相差这么大呢?为什么存在训练和实战的脱节呢?我认为有两方面原因,分别来谈一谈:

首先是 训练和比赛的节奏不一样,乒乓球技术的五要素:力量、速度、弧线、旋转、落点,训练时,五个要素都是相对稳定的,但在实战中,五个要素都是随时变化的!

举个例子来说:练正手攻球的时候,是一个挥拍力量、乒乓球速度、弧线、旋转、落点都比较稳定的基本功训练;练正手两点攻的时候,乒乓球的五要素中除了落点发生变化以外,其它要素也是稳定的。”

当五个要素全在变化的时候,就是一个实战的过程!所以为什么习惯练球的球友刚一接触比赛经常感觉非常不适应,就是因为五大要素和平时的训练都不一样!

怎么把训练和实战完美结合

如果你的训练内容大多是单项练习,没有组合训练,或者缺少前三板的衔接练习。到了比赛中自然就不适应,根本打不到相持阶段就已经丢分了。

那如何实现训练和实战的完美衔接呢,我有4点思考。

1.从练单项技术过渡到练组合技术。单项技术掌握了之后,要勤加练习技术组合和衔接,比如我之前都是重点练习正手上旋,现在训练内容为正手拉一板下旋,然后进行不定点的摆速,进行正反手的组合衔接练习,一定要从前三板开始,然后再到后三板相持。

2.深入练习发球和接发球。这个需要大量的实战,适应各种接发球方式。发球方面一定要有自己的套路,根据自身的特长制定发球策略,然后把套路练好。

比如发球之后正反手下旋抢攻,以及抢攻之后的技术衔接,或者偷长之后的策略。在能接住对方球的前提下,如果自己的套路能够得分,这样就会处于优势地位。

3.必须大量实战。在实战中学习实战,因为大量实战才能提升适应能力,要想成为实战高手,必须千锤百炼,积累丰富的经验。

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