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防弧圈4步走，帮你练成谁都拉不穿的“铜墙铁壁”！

有人说了，现在的大球打着特费劲，太考验发力，自己的拉球质量又一般，总拉不死对面，这比赛中怎么赢球啊？别着急，不妨换个思路，既然弧圈拉不死人，那干脆就别拉了呗！国球汇君教你一招防弧圈大法，保证防到对方怀疑人生！1.脚先到位防弧圈时，脚下要比手优先到位，这是要保证持拍手和身体不能离得太远，离远了，手就不受控了，那就更别提压后边弧线这一下了。所以面对弧圈球，判断球比出手这一下，更为关键！2.重心下压防守

2022-05-24

从陈梦和平野美宇的腹肌，谈谈腹部在乒乓球运动中的作用、影响和锻炼方法！

有段时间，关于陈梦与樊振东的腹肌对比，引发了一阵球迷的调侃与热议，陈梦的腹部，不仅平整，而且肌肉感十足，看起来平时力量训练下的功夫不少。球迷们都知道，陈梦打球很厚重，这说明她力量很足，平时锻炼力度不轻，就算是在比赛过程中，她也会经常吃香蕉补充体能，看来为了全面提升自己，陈梦平时在细节中下了很多功夫，在体能测试中仰卧撑轻而易举，也难怪讨厌跑步的樊振东也不得不佩服地评价大梦：“身体素质很好！”提示：文

2022-05-24

野球打法不成体系？业余牢记这10条乒乓球训练法，一生受用！

据说我国有三亿人会打乒乓球，但在众多的乒乓球人口中，受过正规训练的占百分比很低，绝大多数是自学的，他们就是所说的打野球的业余乒乓球爱好者。你的乒乓球打法成体系吗？找教练怕花钱，而且价格不低。业余牢记下面这套乒乓球训练方法，一生受用。高手常用但不肯言传的27个乒乓球比赛训练小技巧，拿走不谢！1.发球时球拍要松一些手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准

2022-05-24

为什么有些人“看起来打得不怎么样”，你就是赢不了？

把“看起来打得不怎么样”双引号括起来，已经表明了我的观点。所谓“看起来打得不怎么样”，可能并不是真的“不怎么样”，只是你的一厢情愿。要说清楚，并不容易。我们常常容易高估自己，低估别人。很多时候“看起来不怎么样”的对手，很可能是深藏不露的“扫地僧”。为何会产生如此巨大的误差？我的答案是：表层是打法问题，深层是对球的理解。1.表层是打法问题众所周知，反胶打法与各种颗粒胶打法，差异巨大。反胶打法，最为常

2022-05-23

乒乓球的3个击球时机，都有什么特点？你真的了解吗？

击球时机，为什么把这个概念单独拎出来说呢？因为不同的击球时机击球，回过去的球也是完全不同的。根据你的打法，就知道在什么时间击球最适合你了。1.下降期下降期，这个时机击球，优点是比较稳妥，便于制造摩擦和弧线，中远台拉球的时候多数都是拉下降期，具体可以参考一下许昕。因为击球时间晚，所以下降期拉球需要自身充分发力，我们在初学拉球建立手感的时候，建议拉这个下降期，可以锻炼我们的发力和主动摩擦球的能力，还可

2022-05-19

5个要点教会你反手拉下旋，拉出的球又转又顶！

反手拉下旋，这项技术的使用率是越来越高，那怎么才能拉出旋转强、质量高的球呢？国球汇君给大伙总结了5个要点，如果你都掌握了，反手拉下旋绝对就没问题了！1.充分引拍面对对方搓过来的下旋球，我们的首要任务就是要摩擦，把球摩擦起来。首先要有引拍，也就是说我们的球拍要和来球有一定距离，这样才有发力的空间，千万不能看着球过来直愣愣的就去拉，那属于干费劲。胳膊顺着肚脐左侧一拳的方向自然下垂。引拍有多重要？郑宝教

2022-05-19

世乒赛夺冠13周年！王皓的乒乓球生涯，不该只被记住奥运会三亚！

最近没有比赛，又去翻阅了过去的经典。要说经典，“二王一马”就是其中的典型代表。整个职业生涯，老大哥王励勤拿到了17个世界冠军，二哥马琳拿到了18个世界冠军，三弟王皓也是18个世界冠军，三个人加起来拿下了53个世界冠军，真的是统治了2000-2010这十年！所以不要问我，国乒男队什么时期最有统治力，问我就用53个世界冠军回复你！但是我知道，如果我这么说了，马上就会有人说，二王一马时代，丢掉了2个最为

2022-05-19

为什么专业队的小孩，拉的球比业余成人还暴？

一、业余选手和专业运动员，最大的差距是什么？为什么一个经过几年训练的十一二岁专业小女孩，能比一个身材健壮的业余成年男子，拉出来的弧圈球还暴？答：因为小女孩是专业的。那么，为什么经过专业训练就能实现质变？答：因为教练手把手指导，动作规范，加上长期训练。继续追问，长期训练到底在训练什么啊？答：比如，球的位置不合适，脚底下得动啊，不能站死了。再比如，拉弧圈球尽量打上升期、最晚高点期，击球时间不能太晚了之

2022-05-19

业余乒乓球友反手老是出毛病？这3个药方快来治治！

在平时打球时，有这么一个现象：有些人正手击球还可以，但是反手击球总感觉到别扭，具体表现是这样的：正手对攻练习可以打到五六十个回合以上，但是反手对攻练习能上十板就不错了。但是，你还不好说他反手就差，因为有时比赛过程中他的反手能打出很漂亮的球，但很多时候在大家眼中是机会球的时候，他又会莫名其妙地失误！针对这种情况，只能说是他反手击球“不稳定”。【1】肘部位置有问题大臂和身体的夹角太小这其中的原因何在？

2022-05-19

夏天打乒乓球千万别做这6件事，对你身体有伤害！

夏天打乒乓球的好处1.增强心血管系统功能夏天尤其是三伏天运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。2.促进呼吸系统功能夏季尤其是三伏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，夏季锻炼能提高呼吸器官功能，使气体交换充

2022-05-19