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打乒乓球掌握这4个要素，拉球质量上涨3个球！

不少球友心中一直有一个误区，把发力看作是提高击球质量最关键的因素，以为只要使劲就可以让球质量更高，以至于在比赛和练习中，努力想着怎样才能更充分地“使上劲”。事实上，使劲不等于力量大，而且影响乒乓球的击球质量的要素，远远不止力量这一个要素。有四个要素都会影响击球质量，它们是：力量、速度、旋转、落点。一味地提高“力量”，最多只完成了四分之一的内容，而兼顾四个方面，同时有所突出，将成为事半功倍的解决方案

2022-02-15

[姚晓春]基本功打得挺好，一打比赛总输球是为啥？

俗话说，“练武不练功，到老一场空，练功不练武，犹如无舵船”，乒乓球的基本功训练和实战，一定要结合起来。姚晓春教练训练学员实战能力训练中对攻练得啪啪响，到了比赛就用不出来了。究竟为啥训练和实战相差这么大呢？为什么存在训练和实战的脱节呢？我认为有两方面原因，分别来谈一谈：首先是训练和比赛的节奏不一样，乒乓球技术的五要素：力量、速度、弧线、旋转、落点，训练时，五个要素都是相对稳定的，但在实战中，五个要素

2022-02-11

【郑宝】正手拉球都应该左脚在前吗？点进来可能会颠覆你的认知！

正手拉球，左脚在前右脚在后，在几乎所有人眼中，这是天经地义的。但事实真是这样吗？就不兜圈子，直说了：拉正手位的半出台球，有时候是要上右脚的！郑宝教练解说：按说，正手拉球左脚在前右脚在后，这应该是一个教科书般的概念，没想到竟然在半出台球这给“打翻了”！很多人打了几十年球，恐怕也都不知道......‍到底为啥呢？可能有些球友一时接受不了，且听慢慢说~想要拉那种低平的半出台球，因为本身就找不好击球点，击

2022-02-10

国家队邹阳-技术指导全合集（收藏）

邹阳，原中国乒乓球队队员。左手直板反胶快攻结合弧圈打法，曾获得大阪乒乓球国际公开赛18岁以下组女单冠军，朝鲜平壤公开赛双打冠军,全国锦标赛团体冠军。

2022-02-01

李晓东教你打乒乓理解球的本质（快收藏）

国乒教练团队是世界乒坛中最为强力的一支队伍，团队中的教练几乎都是从运动员退役后当起教练，能够当起中国乒乓球队的教练，基本上每个人都是拥有世界冠军头衔的，执教能力也是相当的出众，可在女乒主帅史上确有一位不是世界冠军身份的主帅，他就是李晓东了。李-晓东-教您反手接发球技术(反手拧拉技术的直板反手拧拉稳定性不好怎么办，李-晓东现场为李-晓东-教你如何提高正手拉球质量

2022-01-25

王励勤力战特辑反拉快带抢拉半出台挑打摆短(收藏)

乒乓球教学王励-勤力战特辑1发-球乒乓球教学王励-勤力战特辑2发球抢-攻乒乓球教学王励-勤力战特辑3正反手抢-攻乒乓球教学王励-勤力战特辑4摆-短乒乓球教学王励-勤力战特辑5挑-打乒乓球教学王励-勤力战特辑6抢-拉半出台乒乓球教学王励-勤力战特辑7快-带乒乓球教学王励-勤力战特辑8反-拉>>>更多

2022-01-24

cctv5打好乒乓球央视五套50集（快收藏)

该系列片均邀请目前国内在本项目上最具权威的人士任顾问，由富具理论水平和实战经验的人士任演示教练。因此具有理论扎实、技术先进、示范标准、教学权威、视听到位等特点，是广大体育爱好者和初级运动员及中小学体育教师不可多得的优秀体育视听教材。本片由中国中央电视台体育节目中心和中国中央电视台科教节目制作中心联合摄制，极为详细系统的分直、横拍讲解了乒乓球的基础知识、步法、基本及进阶战术。可是说是目前最好最详细的

2022-01-20

学乒乓要注意点-谷云峰教练教学专辑

谷云峰教练简介：北京什刹海体校教练员，有着多年青少年乒乓教学经验，讲解很接地气！讲解点如下链接：谷云峰教学：过于依赖反手怎么办步法应该怎么练谷云峰:半高球怎么冲才能保证不下网谷云峰教学：训练完后如何做肌肉拉伸放松(谷云峰)一脚在前？双脚平站？正手攻球应该这样(谷云峰)教您在实战中，如何拉好高吊与前冲弧圈谷云峰教学-准确判断对手发球第二跳的小窍门如何通过调整站位来有效变换击球线路【谷云峰-【谷云峰】

2022-01-10

袁磊教练乒乓技术指导合集

【袁磊教练】直板长胶打法，在业余圈现状如何？[袁磊教练]杀高球失误太窝火，你得这么练！打直板反手推挡和横打哪个更实用？袁磊和你说说！【袁磊教练】正手拉球不冲，这2点一定要注意！【袁磊教练】拉球抡胳膊，是什么原因造成的？[袁磊教练]拉球时怎样做到直线、斜线随心所欲？[袁磊教练]读懂这3句话，高吊弧圈球随便防！[袁磊教练]自己造个“三角形”，怎么拉球都能撑住了！[袁磊]逆旋转发球的成功率，基本上取决于

2022-01-05

马凯旋教练技术指导全合集(快收藏)

【马凯旋】接发球时，什么样的身体高度最合适？[马教练]破解铁推大叔就用这几招，看见你都得绕着走！【马凯旋教练】拉下旋球的节奏要快要慢？很多球友都忽视了【马凯旋教练】不解决这两个问题，训练再好实战也用不出【马凯旋教练】自抛自打如果做不到这一点，只能算假把式！（马凯旋教学）侧旋发球怎么接？答案就藏在这两个“旋转轴(马凯旋)搞不清这一点，甭想练好反手！(马凯旋)5分钟搞懂反手拉下旋，先撞后摩、向右挥拍！

2022-01-05

今日头条

直板长胶必备“指南”:摆短+倒板+节奏

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不会打长胶？越打越别扭，越打越生气，这样心态永远打不赢！

长胶找落点,打蛇打七寸,比赛总赢不了的进来看!

乒乓技术Q&A：用正手反带弧圈球时，如何能够更稳定？

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