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盘点反手简单又实用的4项技术，都会了赛场上就能横着走！

乒乓球反手技术，是一种重要的进攻和防守手段，可以在比赛中给对手制造压力和困难，也可以在自己处于劣势时进行有效的应对和调整。反手技术包括反手攻球、反手拉球、反手拨球、反手带球、反手挡球、反手撕球、反手搓球等多种打法，每种打法都有其特点和要求，需要通过正确的练习方法来掌握和提高。下面就介绍一些常见的反手技术练习方法：一、反手拨球这是最基本的反手技术，也是其他反手技术的基础。反手攻球的要点是：站位要正对

2023-08-01

长见识！吴敬平谈反手拉下旋先进理论，以前教练教的都是错的？

由于生理结构不同，我们反手的引拍，天然要比正手小，所以反手拉下旋比正手拉下旋的发力要更为集中才行。就跟大家聊一聊，反手拉下旋的技术要点！1.重心反手拉下旋的重心，要比打上旋低一些，所以我们的双腿要分得更开一些，重心下去才好造弧线，腹部内收，重心落在前脚掌，随时准备启动。关于反手拉球的重心，国家队金牌教练吴敬平老师是这么讲的：以前教练教的都是错的，现在的大塑料球，应该是右脚在前，重心也要放到右脚上，

2023-07-28

打乒乓球的灵魂技能——发下旋，球再大也丢不得！

业余球场，少有不会正手拉球的，但真能发出一手很转的下旋球的，恐怕不多见。球改得再大，发球也是打球的根本，下旋球才是乒乓球的灵魂，发下旋球这么重要的技能，咱可不兴丢啊~给大伙总结了3个要点，对你发下旋球会有帮助！1.板形后仰发下旋球，触球的是中下部，所以板形一定得后仰，具体倾斜的角度，大家可以拿球比划一下，只要拍面能触到球的中下部即可。‍但板形千万不要正面朝上，因为板形正面朝上摩擦过去的球，虽然旋转

2023-07-24

这是打乒乓球最离不开的关节，然而80%的人都选择忽视它！

髋关节，就是处在胯部的关节，可以说是打乒乓球最核心的关节，然而你知道它的作用都有哪些吗？今天国球汇君就来跟你唠唠，髋关节对于打乒乓球的作用，很重要的哦！1.稳定下盘理论上，髋关节打得越开，我们的下盘就越稳。以前都说站位两脚分开，与肩同宽或稍微宽一点即可，现在球大了，需要的力量也大了，所以两脚之间的距离也要加大，髋关节就得比以前打得更开一点，这样才能保证重心的稳定性。如果两只脚站的很近，人就会像电线

2023-07-14

拉下旋的三种调节方法，再转的球也能给拉起来！

我们都知道，拉下旋球板形要亮起来，但板形这个因素其实是次要的，最重要的，还得是腿和手！1.腿要下沉拉下旋，腿一定是第一位的。很多人只知道拉下旋要亮板形，下半身却站得直直的，导致动作就成了“旱地拔葱”，干使劲，球却还是总下网。因为拉下旋需要向上发力，所以首先我们的重心就得下去，重心下去是一定要弯腿的，球越转，腿越要往下压，腿越往下压，向上的反弹力就越大，对强下旋球的处理就越好，毕竟力从脚下生嘛！2.

2023-07-12

一碰就扎网根的下旋球，是怎么发出来的？这5个要点来帮你！

你们是不是也有过下旋球发不转的情况？其实发下旋球和很多要素都有关系，挑最重要的5个要点，和大伙聊一聊：1.板形发下旋球，手腕得展开，板形必须得横放，略微后仰，触球的中下部，但不能完全放平，要给球一点像前的力度过网。在球落到和网差不多高度时触球，是最容易把弧线发低的。2.身体和球的距离要想发出旋转，身体就不能离球太远，否则就不好控制球了。应保持肘部不动，用小臂带动手腕控制摩擦角度，这样旋转就上来了。

2023-07-12

乒乓球有多神奇？横跨80岁的参与度都掩盖不了这些光芒！

如果说一项运动，小至3岁，上至80岁的都能参与，乒乓球绝对榜上有名。如果说一项球类运动，小至3岁，上至80岁的都能参与，那除了乒乓球，还能有什么呢？乒乓球，绝对是参与人群跨度最大的运动之一！不信你往下看：乒乓人，胖一点可以打，只要不是胖的走不动道。俗话说“一力降十会”，厚重的身躯不光有着力量加持，如果手上的花活再多些，照样能在赛场上虎虎生威。乒乓人，瘦一点也可以打。虽然可能力量会差些，但乒乓球有六

2023-07-07

连拿8分逆转！莎头组合教你如何逆风翻盘，这3个重点一定请记好！

6月30日进行的WTT萨格勒布挑战赛混双比赛，王楚钦/孙颖莎对阵林高远/王艺迪，过程如过山车一般紧张刺激，在大比分0-2落后的情况下，王楚钦、孙颖莎将比分追平，决胜局又是3-9落后，接着连得8分拿下比赛。这场比赛突然让小编想起了2009年横滨世乒赛的半决赛，王励勤对阵马琳，双方也是打满七局分出胜负，转播解说姚国治指导说了这样一句话：“超一流选手就是这样，比赛中以我为主，你打你的、我打我的，不会因为

2023-07-07

业余搓球的3大难题！都注意到了，想失误都难！

搓球在业余中的生命力，非常顽强，虽然国家队级别的都在加拧拉技术，但在业余圈，有一手好的铁搓功夫，搓倒一大片轻而易举。有人说了：我的搓球很不稳定，一搓就高，高了就挨拍，咋办？今天国球汇君告诉你搓球的3个关键点。都做到了，搓球的稳定性会提升一大截！1.上步时伸手大家都知道搓球要上步，也要伸手找球，那到底是先上步再伸手，还是先伸手再上步呢？其实都不是，正确答案应该是：上步的同时就要伸手！不管是反手搓还是

2023-07-07

让你球技停滞不前的2大问题，都解决了水平像火箭一样飞升！

1.重心不稳我们业余打球，重心乱晃是很大的问题，尤其是相持过程中，甚至有时明明是自己先上手，却还是“东倒西歪”的，输的也是莫名其妙，这是咋回事呢？主要原因就是我们的进攻底子弱，说白了就是连续进攻的能力不足，形成相持的时候，面对各种落点的来球，步法和动作还原跟不上，就会导致越打越“乱”。当然，也可能是岁数大了...这个问题有两个解决方法，其一是增强步法练习，最好的办法就是多球练摆速，但这需要大量的时

2023-05-12